現在人們的物質生活是越來越富裕了，人們對自己的身體也是更加的在意了，每個人都希望自己能夠長命百歲，那麼我們怎麼樣才可以通過良好的生活習慣延長自己的壽命呢，下面就介紹一下不論男女，中年以後，若還能保持這5個現象，恭喜，你可能會長壽。
1、心態好的人，容易長壽：一般心態好的人，性格都會比較外向，而性格外向的人，則喜歡交更多的朋友。平時，在生活中他們就會有更多的生活圈，這樣，可以使人的心情及精神生活很好，從而可以緩解我們的心裏壓力。當我們的心裏壓力過大後，這種人特別容易催老，反之，則能使人年輕。
2、握力大的人，容易長壽：研究表明：人的握力大，説明我們身體機能非常不錯，且我們的身體肌肉比較豐富，蛋白質含量非常高。這類人，一般在喜歡運動的人身上較多。曾經有一個保險機構做過一調查，就是那些在50歲後，握力還在40公斤左右的人，壽命在80歲以上的佔到了60%以上。
3、口味清淡的人，容易長壽：都説病從口入，也就是很多疾病都是我們吃出來的，所以，那些飲食習慣清淡的人，患上高血壓、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的幾率要低於正常值的30%左右。因為，人如果長期處於重口味飲食中的話，我們的腸胃受不了，我們的其他的消化系統受不了，比如：肝臟、腎臟、胰腺等。長壽的人都有一個特點，那就是喜歡清淡飲食。
4、微胖的人，容易長壽：為什麼説微胖的人容易長壽呢?不都説胖的人容易患上一些慢性疾病嗎?不都説瘦的人，長壽嗎?其實，稍微微胖的人，抵抗力要好些，並且，到了老年後，他們發生骨質疏鬆症、呼吸疾病、糖尿病的風險要略低一些。同時，微胖的人，到了老年後，身體上的脂肪還慢慢轉化成為本身的一種能量，來供給我們身體各器官。
5、睡眠好的人，容易長壽：一般人到了中年後，我們的睡眠質量就開始不如以前了，總是比較難入睡，或者容易在凌晨就醒來。這就是由於我們的身體機能在走下坡路導致的。如果，你在這個年齡段還是做到一覺能睡到天亮，那麼，你的身體很好，且比較容易長壽。
隨着我們年齡的增長，人們的各項機能都是退化的，所以要想保持我們的身體健康，一定要有一個良好的生活習慣，不論男女，中年以後，若還能保持這5個現象，恭喜，你可能會長壽，大家可以對照以上的5點，為了我們的身體健康，進坑能的去做到哦。