雞蛋是家家户户廚房中都必不可少的一種營養食材，不僅口感好，價格便宜，營養也是非常的高的，而且也有專家建議孩子們在早餐的時候也要吃雞蛋，對身體才會更加的好，雖然説雞蛋營養價值高，經常吃對身體好，但是一天到底要吃幾個雞蛋才更加的合適呢？
我們都知道雞蛋的營養價值是非常的高的，尤其是雞蛋裏面的蛋白質含量也超過了很多肉類，而且蛋白質也是我們人體每天都必須要補充的營養物質，除此以外，在雞蛋裏面還含有非常豐富的鈣元素，而孩子在成長期也是需要補充鈣元素的，這樣才能夠更好地促進骨骼的成長。
也正是因為雞蛋的營養價值很高，所以有很多的家長也都是會希望孩子每天能夠多吃幾個雞蛋，以為這樣就能夠更好的補充營養了，但是吃得太多的話，對身體也並不一定就是好處，因為在雞蛋裏面的膽固醇的含量是比較的高的，如果吃得過多的話，也是會影響健康的。
所以説我們在平時吃雞蛋的時候適量就可以了，千萬不要過度的食用，而且給孩子吃的話，建議每天吃一個就可以了，這樣也能夠補充身體所需的營養，還不會對身體健康有傷害。