冬季補元氣對你的身心健康很有益處，不但能踏實挺過濕冷的冬季，少生病，而且下年身體會更好。50歲以後，女性需要更加註意身體維修保養。需不需要時不時吃一點有營養成分和美味的吃的食物。今日，為大夥兒介紹四種適宜冬季服用的“小人蔘”，不但可以美容養顏、抗衰，還要防病防癌、延年益壽!
1、紅薯
50歲以後，女性需要多吃紅薯。紅薯不但美味，而且包含營養成分，如蛋白質、鈣、鐵、磷等微量元素。其中，豐富的膳食纖維和果膠可以幫助吸收道蠕動，使吃的食物在吸收道內吸收最快，吸收更積極，幫助滋潤腸道，排出身體鉛毒，預防食道癌和大腸癌的產生。女性時不時吃紅薯可以有用地防止黑色素在身體沉積，淡化黑點和鄒紋，並讓女性換髮青春年華與活力。
2、芋頭
芋頭包含蛋白質、葉黃素、胡蘿蔔素、鈣、鐵、鈉等微量元素。50歲以後，女性的免疫力是越發差。而服用芋頭能有用提高免疫力，預防常見病，牙齒健康，使飲食更美味。芋頭含有一種黏物蛋白，不但能增強免疫力，還能有用預防肺癌的產生。吃芋頭還要使女性的頭髮更黑更亮，身體更身心健康。
3、
包含營養成分，包括蛋白質、麪粉和胡蘿蔔素。它含有豐富的胡蘿蔔素，能有用幫助腸胃蠕動，帶來潤腸治便秘的作用，幫助排出身體鉛毒，預防疾病和肺癌的產生。時不時吃還要降低血脂，保護血管，預防心腦血管疾病。女性吃也能美容養顏，而且含有較低的熱量，有用幫助女性減肥，更有益於身心健康和長壽。
4、準山
準山也是一種特別美味的吃的食物，女性在50歲時需要多吃。包含植物蛋白、山藥麪粉和花色苷琥珀酸脱氫酶。冬季多食準山，可有用降血糖、滋陰補腎、養肺止咳、保肝護肝、身體排毒。使女性的肌膚更細膩、白皙、白嫩，降低黑點和鄒紋。