50歲是覺得大家是否長壽的關鍵時期，此時應該多注意自己的健康，實現延長壽命的可能性更大，如果你不注意你的身體，許多疾病會來找你，50歲以後，好好保健，以樂觀穩重的態度，對延年益壽有很好的幫助，多按摩這三個穴位，對身體有好處。
1.湧泉穴
湧泉穴是人體底部的一個點，喜歡保持健康的人一定要知道，這一點對老年人保持身體非常有益。經常按摩有很好的疏通經絡的效果，可以温暖全身。湧泉點位於腳底2至3個腳趾與腳跟之間的直線上，距離腳跟三分之二。定期按摩湧泉穴對養生、防病、保健等方面有很好的效果，腳上的湧泉穴打通後，全身會充滿温暖的感覺，保護內臟的健康效果非常好，特別適合腎虛、疝氣、難產、不孕、足心熱等疾病，男女都有很好的保養效果。
2.風池穴
風池穴在人體頭部的後面，對頭痛和眼疾都有好處，而且效果很快，按摩風池穴可以幫助人們打開五臟六腑，使氣血更通暢，預防神經系統疾病、高血壓等疾病，使身體更健康。經常按摩風池穴有利於治療頭痛、眼疲勞等症狀，對健康也有好處，同時對頸椎病，乳腺增生、腎臟疾病等也有很好的保養效果，無論男女，經常按摩鳳池穴對健康都有好處。
3.足三里
人們有一些胃病可以按摩足三里，對他們的胃有好處。足三里位於膝蓋骨外側凹陷處，約4指寬下。是重要的保健穴位。它屬於胃經，定期按摩、刮痧、艾灸對身體有好處，定期按摩有利於調理脾胃、益氣，當氣血充足時，人就會非常健康，進而達到保健的效果。足三里定期推拿對改善胃病非常有效，可治療胃寒、慢性胃病等，對預防高血壓、冠心病等心腦血管疾病也有很好的效果。
增強免疫力不止按摩這三個穴位。
1、最佳自身免疫功能的“調節和活化劑”
艼靈芝中的有效成分對消化系統、神經系統、內分泌、呼吸、運動機能等都有很好的改善和調節作用。艼靈芝也是最佳自身免疫功能的調節和活化劑，它可以顯著提高機體免疫功能，增強患者身體素質，對消炎、失眠、衰老的預防和改善效果非常明顯。且艼靈芝作為擁有數千年藥用歷史的中國傳統珍稀藥草，具有很高的藥用價值，體弱多病的人羣服食艼靈芝便能很好地改善自身身體素質，提高身體免疫力及抵抗力，降低生病的幾率。
2、運動
運動的好處大家應該都知道，50歲是人生的分水嶺，跨不過這個坎的話，身體就會有很大的麻煩，中老年人可以適當的運動健身來提高自身免疫力，選擇一些運動強度適中的鍛鍊方式，打太極，散步就是很好的選擇，不僅能增強免疫力，身體也越來越強壯。