脾虛最常見的症狀是使人感到疲倦和精神貧乏。中醫認為\'\'脾胃是氣血生化的源泉\'\'，在人體飲食消化中起着重要作用。當脾胃虛弱時，消化功能就會衰竭，這時就會出現厭食症、腹脹、腹瀉等症狀。
此外，脾具有控制血液操作的功能，當脾虛、內氣和人體血液操作不能及時調整和操作時，女性朋友會有一些月經病，長期脾虛也會有慢性出血症狀。
那麼如何調理脾虛呢？中醫認為，用食補脾有很好的效果，下面看什麼食療方劑能補脾。
健脾的方藥是什麼？
1.黃金粥
配料：小米，玉米粒，南瓜，紅棗。
方法：小米提前浸泡20-30分鐘，南瓜洗切片，玉米粒，紅棗也洗淨備用；小米用火煮，放入南瓜、玉米粒(此時不時用勺子攪拌以避免粘稠)，煮至南瓜中，放入紅棗中，放低火，直至所有原料徹底煮熟。
2.栗子粥
配料：板栗、山藥、米飯、枸杞、紅棗。
方法：山藥去皮去皮，板栗煮去皮，紅棗、枸杞、米飯分別洗淨，米飯加清水、山藥與山藥一起煮至7熟，放入熟栗子、枸杞、紅棗等，直至熟食。
3.棗粥
配料：紅棗，米飯，冰糖。
方法：紅棗，米洗，加入水一起在鍋裏煮，喜歡吃甜食的朋友可以加冰糖調料。
健脾也可以。
除了上述的食療方劑外，我們還可以在生活中做更多的健脾運動。
1.小腿按摩
根據中醫的説法，我們的小腿上有許多經絡的脾經穴，小牛的定期按摩可以起到滋補脾臟的作用。按摩可以先給小牛塗上按摩油，按摩強度對自己的疼痛更好，每天堅持小腿按摩10-15分鐘才能起到健脾的作用。
2.吞嚥唾液
中醫中有這樣一句俗語：\'\'唾液能滋潤皮膚、修牙、強健肌肉和骨骼、補血、延長壽命\'\'。在生命中，我們可以不時吞嚥唾液。這種健脾方法不僅簡單、快速，而且效果也很好。
3.多拉肌腱
人的肝經、脾經、腎經都會通過腿部，張力對這三個經絡的氣血操作起促進作用，建議常坐長時間站立的上班族可以利用休息時間拉肌腱，從而無形地改善脾虛症狀。
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