大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
目前，心血管病的形勢越來越嚴峻，中老年人必須及時糾正不良的生活習慣，這其中，飲食是很重要的一部分，怎麼吃才能保護好我們的血管？下面這份“清理血管食物清單”，趕緊收藏吧！
黑豆 - 血液循環催化劑
很多人都知道黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以是血。黑豆是一個神奇的食物，可幫助血液循環，調節胃腸功能，使代謝能力加強，並積極輸送到身體，讓女人面色紅潤，內分泌平衡也已經實現，這是因為黑豆含有花青素，這是一種多酚類物質，血液中具有良好的保健作用，而且極易被人體吸收，效果不可小視。
核桃：血脂清理劑
研究發現，每天吃三到五顆核桃最有益健康，可以起到降低血脂的作用。如果做不到天天吃，也最好每週最好吃兩三次核桃，尤其中老年人和絕經期婦女，因為核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質等對保護心血管，預防冠心病、中風、老年痴呆等是頗有裨益的。
木耳：“血管清道夫”
作為有名的“血管清道夫”，黑木耳能降低血小板凝集性，防止血栓形成，降低血脂和膽固醇，延緩動脈粥樣硬化，有益於防治冠心病與中風。血黏度增高、脂質過氧化物質增多者，如能養成經常食用黑木耳的習慣，可降低血黏度，減少動脈硬化、心肌梗死和腦梗塞的發生幾率。
山楂
山楂不僅能開胃，也能夠有效降低血脂，因為山楂中所含的黃酮物質，它可以起到擴張血管的作用。對於血脂過高的人們來説，在茶餘飯後多吃山楂能夠有效的控制血脂和血壓。現代人的三高多數是吃出來的，生活條件好了，在飲食上如果不控制，那麼血脂高必定會纏繞着人們，它會導致一系列疾病的發生。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！