美麗的臉龐是每個女性都想要擁有的，隨着經濟和生活水平的提高，人們對於護膚品和化妝品的需求大幅度上升，美顏美容幾乎成為現在一個最熱門話題。但是呵護皮膚僅僅靠這些外在的東西來彌補是遠遠不夠的，一些好的生活和飲食習慣對皮膚和容顏也是非常重要的。
1、枸杞
都知道枸杞具有很好的養生作用，其中一種就是滋陰益壽，常見的陰虛引起的咳嗽盜汗、虛勞損傷、兩眼昏花、耳鳴耳聾等都可以吃枸杞來慢慢調理。
2、木瓜
木瓜中含有豐富的多種維生素和微量元素，而且口感極佳，另外木瓜性濕，可以幫助人體舒筋活絡、滋陰潤燥，是一種非常棒的養生食物。常吃木瓜可以調理肝氣，促進肝臟的血液循環，排毒養顏，愛美女性一定不能錯過。
3、艾草
清明的時候，很多地方都有吃艾草餈粑的傳統，這是因為艾草可以加速血液循環，有助於子宮排毒排污血，去除損傷壞死的細胞，調經養宮，補血益氣，艾草也可以入藥，是女性的寶貝。
4、銀耳
銀耳可謂是“女性之友”，它有着能與燕窩媲美的滋陰功效，但性價比卻遠超燕窩。銀耳有“菌中之冠”的美名，含有豐富的植物性膠質，這種物質滋陰效果相當好，所以是潤肺佳品。另外，銀耳中含有的可溶性纖維，能夠幫助促進腸道蠕動，幫助減肥。