\'\'福如東海，壽比南山\'\'這是我們平時給人祝壽時常用的一句話。
長壽一直被人們所推崇，所以才衍生出了養生這一説。其實人體的衰老往往是從器官開始的。
但，由於現代的快節奏生活，一些小的症狀，人們並不看在眼裏，這一忽視往往就導致\'\'小病\'\'拖出\'\'大病\'\'。
長壽之人通常會保護好身體的這兩處
一、肝臟
肝臟是人體最大的解毒、代謝器官，保護肝臟是維持健康的最大前提。
它負責着人體的代謝、排毒、分泌膽汁等功能。不過，由於肝臟沒有痛覺神經，這就導致肝臟受傷也不會\'\'大喊大叫\'\'。
肝臟的再生功能雖然強大，但也是有限的，經不住\'\'千軍萬馬\'\'的侵襲。
生活中少做這幾種\'\'傷肝\'\'事
1、吃油膩食物
油膩食物常常含有大量的脂肪，人體攝入過多的脂肪，再加上現代人的運動量有相對較小，大量的脂肪沉積在體內，容易導致脂肪肝。
2、酗酒
喝酒對人體確實是有一定的好處，不過那是建立在適量的前提上，平時能恪守這個量的人，是少之又少。
人體攝入的酒精有9成要靠肝臟來代謝，如果長期的過量飲酒，就會導致酒精的代謝產物—乙醛，對肝臟產生一定的肝毒性，使得肝細胞出現反覆的脂肪變性，壞死，導致肝臟纖維化，誘發肝硬化，甚至肝癌。
3、整天抑鬱、愛發怒
\'\'氣大傷肝\'\'，整天的悶悶不樂、抑鬱會導致肝氣鬱結，人體氣機不暢，常有胸悶、情緒抑鬱易怒等症，女性還容易出現痛經、月經不調等情況。
適當的補充一些對肝臟有益的元素，是一項非常有必要的延壽\'\'訣竅\'\'，
缺硒是肝病變的重要因素。
缺硒會導致肝臟中谷胱甘肽過氧化物酶的活性降低，使肝細胞的防禦力受到破壞。而一旦肝有損傷，就更容易沉積毒素，就像坑窪的路面容易積水一樣。補硒，説白了就是補充抑制肝病變的物質。
硒元素含量豐富的食物有：海產品（大紅蝦、龍蝦、金槍魚）、動物內臟、瘦肉、菌菇類蔬菜、筍等。
除了吃以外，還有一些富含硒的食材，我們可以泡水喝，像：各種白茶、綠茶、烏龍茶、懷菊花茶等，堅持飲用，也能促進肝細胞生長、保護肝臟。
其中懷壽菊茶中不僅含有豐富的硒元素，還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養物質，曬乾後泡水喝，有助修復受損肝細胞、減少肝臟損傷、減輕肝臟負擔。
懷壽菊產於雲台山，又去雲台旅遊的，可以帶點回來。
二、腸胃
當前，我國的胃腸疾病呈現高發趨勢，人羣中，有將近8成以上的人患有腸胃疾病，出現胃痛、胃酸、食慾不振、便秘等症狀。
不過，這些症狀又算不得十分嚴重，有時候即使去醫院，也往往容易誤診，導致錯過治療的最佳時機。
腸胃是後天之本，是維持人體器官正常運轉的能量來源，如果腸胃出現損傷，可能會導致人體的免疫癱瘓，各種疾病也會隨之而來，嚴重的還會導致胃穿孔、消化道出血，誘發癌變，如胃癌、結腸癌等。
身體常會出現這幾種症狀，小心腸胃出現損傷
1、飯後腹部脹痛
飯後出現腹部疼痛，如果伴有噁心、嘔吐、偶爾出現嘔血的現象，過去有胃病進來加重，或過去無胃病近期才出現，伴有貧血、消瘦，在臍上或心口處摸到硬塊。
這種情況應該高度重視，因為極有可能是胃癌。
2、飯後胃疼
如果經常在飯後2小時左右出現胃疼，甚至在半夜時疼醒，吃點東西就緩解，常常出現反酸的現象，秋冬季容易發作。
那麼就要考慮是不是患有十二指腸潰瘍或十二指腸炎症了。
3、飯後立即腹瀉
如果出現飯後立即腹瀉，吃一頓瀉一頓，稍有受涼或飲食不當就發作。也有時而腹瀉時而便秘。
腹瀉時，為水樣，便秘時粘液較多，有時腹脹，有便意而上廁所又無大便，數年不見消瘦。這種症狀，以過敏性腸炎的可能性較大。
4、噯氣
若出現噯氣但是不反酸，胃口不好，體重逐漸減輕，面色輕度蒼白或發灰。這種情況的話，就要考慮慢性胃炎，特別是慢性萎縮性胃炎、胃下垂了。
生活中做好這兩件事，養好腸胃
1、飲食有規律
很多人在美食麪前，毫無抵抗力，遇到好吃的就是一頓\'\'造\'\'，不合口味的就餓一頓，這樣容易造成胃的蠕動功能紊亂。
平時進餐應該定時定量，千萬不要暴飲暴食，最好是少量多餐，吃飯時一定要細嚼慢嚥，這樣使食物易於消化。
2、保持精神愉悦
胃是否健康，其實和精神因素也有很大的關係。
過度的刺激，如長期的緊張、恐懼、悲傷、憂鬱等都會引起大腦皮層的功能失調，導致胃壁血管痙攣性收縮，進而誘發胃炎、胃潰瘍。