人不服老不行，再健康有力的身體到年紀大了也會變得虛弱，尤其是到了50歲以後，明顯感覺自己力不從心了，想搬東西使不上勁，爬樓梯也累得氣喘吁吁的。建議各位男人女人，一旦過了50歲，儘量多吃這些食物，能夠補充流失的營養，讓您的生活更舒心。
大棗擁抱核桃
紅棗富含豐富的營養成分，能促進肌膚細胞的代謝，滋補脾胃，延緩衰老。核桃仁含有大量的維生素E，及人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質。可給人體提供營養，滋養腦細胞，增強腦功能。兩者結合，營養更加的豐富，而且在口感上，紅棗甜膩，核桃苦澀，能完美的互補，再加上酸酸甜甜的葡萄乾，簡直太美味。
銀耳遇見蓮子
銀耳蓮子羹是一道比較家常的羹湯，主要原材料有：銀耳、蓮子、冰糖等。銀耳既能增強人體免疫力，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用，還含有豐富的膳食纖維，能夠幫助我們腸胃蠕動，減少脂肪吸收，而蓮子養心安神明目，能夠幫助人們入眠，兩者煮出來的羹湯不僅僅是美味營養四字所能形容的了的。
生蠔干與蠶蛹
蠔幹其鮮香味一點都不輸生蠔，生曬的生蠔幹不僅保留了生蠔的鮮，而且蠔乾的香味也很濃郁，體大、肉細、汁多讓人吃了之後總是再回味，和新鮮的生蠔營養幾乎沒有差別。蠶蛹吃多了也不會有火氣，不僅有蛋白質和氨基酸，其中還包含一些微量元素和維生素，種類豐富並且含量頗高，都是人體所需要的。這兩種美食都是可以直接吃的，二次加工也可以，當零食或做菜都是好的選擇。