想要身體健康不生病，這幾種食物每天吃一點，想不長壽都難！

長壽幾乎是世界各民族的追求。中國歷史上，秦始皇、漢武帝等強大的帝王，也不能免俗地求仙、服用靈丹妙藥，以求長生。其實生活中常見的這些食物，對於長壽很有幫助，每天吃一點，想不長壽都難啊!

洋葱是多數人不喜歡的食物，主要是因為人們在切它的時候，它會釋放出辣眼睛的物質，讓人淚流不止，不要因為這樣就否定它的而價值，其實它可使人長壽。

胡蘿蔔：胡蘿蔔富含β—胡蘿蔔素，不僅能夠保護基因結構，預防癌症，還能改善皮膚， 增強視力。

紅棗可以補血、增強身體免疫力。大家都知道，血液是生命之源，沒有了血液我們將會一命嗚呼。隨着年齡的增長，人體的造血功能也會不斷減弱，所以我們要及時觀察身體的血氣情況。

燕麥小米粥。調查發現，很多長壽老人都喜歡食用燕麥粥。對於安神助眠，養胃潤肺，降血脂，降膽固醇，潤腸通便等等都有很好的效果。

魚

魚類所含脂肪不同於肉類，其脂肪酸的組成主要為不飽和脂肪酸，尤其是深海魚富含DHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸)，有利於降低血膽固醇和防止心腦血管疾病的發生。

堅果

美國心臟學會(AHA)推薦堅果為不錯的護心食品。經常吃堅果，比如一碟香脆可口的甜杏仁或什錦堅果(核桃仁、甜杏仁、花生仁、榛子、開心果等)，有降脂護心、益智健腦的功效。

豆腐

大豆本身含有豐富的蛋白質，但不容易被人體消化和吸收，而經過加工的豆腐，營養素的吸收率大大提高，還增加了特有的香味。豆腐是人們植物蛋白質的最好來源，還能提供豐富的鈣和鎂。

想要長壽，以上這些食物一定要記得多吃，每天吃一點想要不長壽都很難，其次，想要長壽就應該保持樂觀的心態，碰到事情一笑而過，心情好身體自然就好!