要想讓我們的身體變得更好起來的話，我們一定要有一個很棒的胃，如果吃了什麼東西胃都不吸收，那麼吃太好的東西沒有效果不是嗎？下面就給大家介紹一個養胃的時間表，看一看在什麼時候，我們應該對為做一些哪些事情，或者是哪些事情不應該做。
經常聽到一句廣告詞:胃，你好嗎?這句廣告詞，形象的説明了我們現在的很多人的胃是出現了毛病，是有問題的?而一個好的胃，是可以給身體帶來接受、儲存、分泌、消化、運輸等五大功能。所以説，胃好，身體好;身體好了，人就健康了;人健康了，也就長壽了!
最佳養胃時間表:
7:00早餐要記得吃;10:00站起來走一走;11:30午餐要補充蛋白;13:00小睡助消化;18:00晚餐要清淡;19:00散步走一走。
第一寶:白扁豆
白扁豆，具有健脾養胃，消暑化濕的功效，而白扁豆又含有大量的膳食纖維，比芹菜還要高3倍多。經常便秘上火的人，可以多吃點白扁豆!
第二寶:恰瑪古
恰瑪古多生長在遙遠的邊疆，可以入胃經、肝經、腎經;可以開胃消食、下氣寬中、温補脾胃的作用;同時，還對治療寒積腹痛、食慾不振、食積不化等有明顯的效果。
第三寶:紫甘藍
紫甘藍被稱為自然界的抗生素，經常食用用紫甘藍，可以抑制胃部細菌的生長，還可以保護胃黏膜不被破壞，從而達到養胃的功效。
第四寶:藕粉
藕粉是天然的養胃食物，因為它含有鞣質，具有健脾止瀉效果，可以增進食慾。同時藕粉幾乎全是澱粉，可以促消化，還能減輕胃的負擔。
除了在正確的時間做對的事情之外，我們平時的飲食也是需要注意一下的，有一種蔬菜叫紫甘藍，他對於胃部細菌的控制是有很好的作用的，所以平時適當的吃一些紫甘藍，對於養胃是有很好功效的，另外就是，平時可以用藕粉做一下代餐。