在中國著名古籍黃帝內經中有記載：人是否長壽於面相和遺傳因素息息相關。有些人認為有眉毛長、人中長、鼻毛長、飽滿前額、大耳垂等面相的人會比其他人更加長壽。也有些人認為身體偏瘦、睡眠質量好、沒有長壽斑等身體特徵代表長壽。但這些説法都是民間的經驗傳説，並沒有足夠的科學依據支撐。以睡眠時間為例，有的人睡眠質量好，沾枕就眠，這確實能讓人精神狀態更好，有助於長壽，但有些人的睡眠時間過長反而會導致短命。在世界上人的壽命各個不同，有的人十分長壽，甚至能達到一百多歲的高齡，有的人壽命相對來説卻少了許多。
那麼到底什麼樣的特徵代表長壽呢，經過大量科學研究表明，這三個特徵確實與壽命長短有關係。
1 心率慢
每個人在平均每分鐘內心跳的次數是不同的，普通人的心率一般在每分鐘60-100次，別小看每分鐘心跳次數的差別，如果每分鐘的心跳次數相差30次的話，那麼一天下來心跳次數就相差了四萬次！心跳慢代表心臟不需要很辛苦就能完成正常的生理工作，而心臟跳的越快代表完成相同的工作量會消耗更多的能量，從而使壽命變短。有很多專業運動員，在平靜狀態下，心率都是很低的，這也代表他們的身體素質很好。因此在健全健康狀態下，心率越慢長壽的幾率就越大。
2 肺活量大
由於年齡的增長，大部分人會因為身體機能，代謝速率的下降以及活動量的減少而導致肺活量減少。經過科學研究顯示，肺活量的大小其實代表了身體的機能和新陳代謝的強弱。我們身體內部的氧氣都是靠呼吸肺中的氣體交換得來的，肺活量越大代表在每次呼吸時交換的氣體量越多。足夠的氧氣能保證我們體內的細胞能在養分充足的條件下完成工作。因此肺活量越大的人可能也會越長壽。
3肌肉力量強
很多人都知道，人體內肌肉含量與平時的運動習慣有密切聯繫。強的肌肉力量代表一個人一定是經常鍛鍊，身體素質較好。並且強的肌肉力量也能有效地保護我們的關節骨骼，讓我們的身體更加靈活，關節也不容易受損退化。有一個判斷你肌肉力量的方法是你可以看看你的手握力大不大，握力大的老人身體素質也更好，骨骼密度也較高，更加長壽。
相信你看到這裏能夠知道，人是否長壽，其實與個人的身體素質好壞是高度相關的。如果想要增長自己的壽命，最好保持規律的運動習慣，並且有適度的力量訓練。這樣能有效阻止因為年齡增長導致的肌肉流失。還能增強自己的免疫力，對抗病防癌有很好的效果。
好啦，今天的分享就到這裏，我們下期再見!