民間有“內傷脾胃，百病由生”的俗語，這句話還是很有道理的。孩子正處於成長髮育的階段，脾胃虧虛，運化功能失調，易引起脾胃虛弱，進而導致抵抗力下降。這裏給爸爸媽媽們分享4種生活中常見的食物，能夠使孩子長的更好更快。
山藥益腎氣、健脾胃，是名副其實的食中之藥，也是煲湯必備的一寶。山藥因澱粉含量高，口感好易消化，關鍵還特別養胃滋補。營養價值較高的鐵棍山藥，富含十餘種氨基酸和微量元素，可滋精固腎、補中益氣，是温補的最佳食材。
2、牛奶加蜂蜜
大部分的孩子習慣甜食，如果在孩子晚上喝的牛奶中加入蜂蜜，不僅僅能改善口感，而且還能使孩子睡的更香。因為蜂蜜牛奶中還有身體所需要的氨基酸，還有很多微量元素。例如：鈣、鐵均是孩子生長髮育所必需的，如果睡前喝一杯蜂蜜牛奶，會使孩子的身體合成鈣，促進骨骼的發育，自然就長的高了。
3、增加優質蛋白質
4、補充含鈣食物
豆製品、海產品、骨頭湯等都是富含鈣物質的食物，平時可以多讓孩子吃一些。為了確保吸收好，大家還要注意給孩子補充維生素D，多讓孩子參與户外活動，曬曬太陽，促進鈣物質的吸收。