人到中年想長壽,堅持吃四種食物,排毒清腸,降壓減脂,好處多多

人到中年 ，多吃四種食物，美白護膚，預防子宮，排毒素清污血

銀耳

銀耳，是我們生活中耳熟能詳的食材，因為銀耳一般都是以乾貨存在，所以基本每家都會備着一些銀耳。銀耳中含有的氨基酸，其中的酸性異多糖能夠提高人體免疫力，有扶正固本的作用，對於老年慢性支氣管炎、肺心病有一定緩解功效，並且它能夠促進肝細胞中蛋白質與核酸的合成，提高肝臟的解毒能力，從而起到護肝保肝的作用。

茄子

天氣漸漸涼爽，建議食用茄子 茄子含豐富的維生素E。茄子是為數不多的紫色蔬菜之一，也是餐桌上十分常見的家常蔬菜，在它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P，這是其他蔬菜所不能比的。茄子纖維中所含的皂草甙，具有降低膽固醇的功效。茄子中含有龍葵素，對癌症有一定的抑制作用。健康身體，合理飲食。

蓴菜

沒吃過蓴菜，但你肯定聽過西湖蓴菜羹，這裏面的蓴菜就是我們今天的主角。蓴菜，俗稱水荷葉、水葵，3000多年前的春秋時期，人們就已經開始食用，菜的粘性多糖含量豐富，長期食用不僅可以降低血壓、降血脂，還可預防癌症，清熱解毒，是藥用價值頗高的珍貴蔬菜。

番石榴

番石榴之所以具有美容的作用，由於其中含有大量人體所需的各種營養成分，比如像維生素以及礦物質，這些成分可以有效的促進體內毒素的排出，從而美容養顏。除此之外還可以有效的改善人體消化系統、提高人體免疫力。