濕熱天吃以下幾種祛濕豆，祛濕養顏，來看看做起來

大家好!很高興在這裏和大家見面。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!

南方的氣温節節回升，雨水也逐漸增多。濕熱天如何食療養生？喜歡煲湯的“老廣”，往往會在煲湯時加把薏米袪濕。其實，從中醫的角度來看，除了薏米，赤小豆、眉豆、白扁豆也是不錯的選擇。

赤小豆：

煲湯加點陳皮或砂仁

赤小豆有通便、利尿和消腫作用。現代人精神壓力大，飲食不節，運動量小，易心氣虛、脾虛濕盛。祛濕健脾用赤小豆，若加入陳皮、砂仁，更能達到加強脾胃運化的功能，事半功倍。

赤小豆粉葛陳皮鯪魚湯

材料：赤小豆100克，粉葛750克，陳皮少許，鯪魚500克，生薑3片。

做法：赤小豆、陳皮洗淨；粉葛削皮洗淨，切塊；鯪魚去鱗及內臟，洗淨，慢火煎至微黃。把所有材料一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升，武火煲沸後，改為文火煲2小時，加鹽調味便可。

眉豆：

有“豆中之上品”之譽

據《本草綱目》記載，眉豆“止泄瀉，消暑，暖脾胃，除濕熱，止消渴”，有“豆中之上品”之譽。

白扁豆：

健脾化濕宜炒用

白扁豆性甘，微温。健脾化濕宜用炒白扁豆，不過，食用白扁豆要煮熟，加熱之後其燥性（小毒性）大大減弱。

淮山炒扁豆薏米湯

材料：淮山15克，炒扁豆15克，炒薏米15克，芡實15克，北芪12克，白朮10克，豬排骨200克。做法：先用水浸泡淮山。扁豆、薏米用鍋炒至微黃，豬排骨洗淨血污並斬塊，芡實、北芪、白朮用清水洗淨，然後將全部用料放進湯煲內，用中火煲一個半小時，調味即可。

一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！