大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
現代人生活節奏快、壓力大、生活不規律等，都會造成胃病。而冬季是養胃的好時機，中醫表示：冬季養胃，常喝2水，多吃2白，少碰3紅，可以保胃和護胃，胃好不生病。
中醫：冬季養胃，常喝2水
1、白開水
經常喝白開水，對腸胃是有好處的。白開水是對腸胃沒有任何刺激的養胃飲品，飯前半小時喝，或者是飯後一小時喝，水温控制在50度左右為宜。但是，千萬別拿飲料代替白開水，因為飲料對胃的傷害很大，容易造成胃黏膜損傷。
2、蒲公英根水
蒲公英具有很好的清熱解毒的功效，且蒲公英根也具有很好的藥用價值，對養胃護胃也能起到非常好的作用。蒲公英根用紅茶發酵工藝炒製成茶，會大大降低蒲公英的寒性，在冬天喝會讓胃感到非常的温暖，同時還能保護胃黏膜，抑制幽門螺桿菌。要是覺得蒲公英根製茶麻煩，可以去藥店購買華花郎茶。
中醫：冬季養胃，常吃2白
1、白扁豆
臨牀上指出，像一些脾胃比較虛弱的人，常常會有腹瀉的症狀，吃一些白扁豆，可以起到很好的改善效果。對於食慾不振的人常吃一些白扁豆，對胃口的提高也不錯。特別是胃不好的人，常吃一些白扁豆可以養護腸胃，讓胃慢慢變得更加的健康。
2、蕪菁
《本草綱目》中記載：蕪菁，無毒、性温歸胃經、歸肝經、解邪毒。 常吃可以緩解胃炎，胃潰瘍等疾病，現代醫學證明，其對殺死幽門螺桿菌還有一定的效果。除此之外，蕪菁還可以預防癌症。但是蕪菁產自新疆，且一年一熟，不易保存，因此營養學家將蕪菁打磨成蕪菁粉，方便食用。
中醫：冬季養胃，少碰3紅
1、紅棗
紅棗補血效果很不錯，而且營養價值也是非常高。但是對於胃病患者來説，能不吃紅棗就不吃，因為紅棗中含有豐富的粗纖維，會導致腸胃消化出現障礙，然後也會導致便秘，不利於腸胃健康。
2、紅蘿蔔
冬季是吃蘿蔔的季節，紅蘿蔔白蘿蔔在飯桌上也是常見的，但如果你腸胃脆弱，或者是有慢性胃炎的話，那就要注意了，最好少吃紅蘿蔔，不然很容易傷到脾胃，影響日常生活，嚴重的話還會導致慢性胃炎加重。
3、紅薯
寒冷的冬天，熱騰騰的烤紅薯很是吸引人，但如果你在吃紅薯的過程中，感到嘴巴酸酸的，這時建議你別吃了，這是因為紅薯當中的某些成分對我們的腸胃造成一定的刺激。如果你患有慢性胃炎，那最好不要吃了，不然就是給自己找麻煩。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。