女性到了中年,四種食物換着吃,祛皺淡斑,美容養顏抗衰老

女性想要身子好常吃四種食物，補血美容，排腸毒護肝，緊皺又嫩膚

水芹菜本身紅豆糖水化合物含量很高，但是大多數都有漆酶和纖維素，含有的糖分非常低，食用之後不會升高血糖，而且水芹菜中含有很多的膳食纖維，在食用之後還能抑制機體對糖分的消化吸收吸收，會升低血糖症。水芹菜中含有大量的維生素C，尤為是喝水芹西紅柿汁，吃維生素cC的作用更強，能維生素C的強氧化性能指標鼓勵身子徹底清除大量的“壞甘油三酯”，減少血栓的形成，能起到降血脂的功效。潤腸通便，水芹菜和芹菜很類似都很有大量的纖維素，水芹菜中膳食纖維和漆酶以及腸內脂化學物質含量很高，食用之後能在胃腸大量親水性澎脹，提高糞便濕度，還能刺激性胃腸收縮，加快速度糞便在胃腸內的運轉，能起到潤腸通便的作用。

萵筍裏面有山梨酸比其他蔬菜的鈉含量都要多，可以促使人體體內的分必物，排泄物多出的物件出門，還利於尿劑，而且而言患上高血壓和心肌梗塞的人有一定的食補作用，還有有一些母親們母奶水比過少，也可以吃點兒萵筍葉。寬腸通便，萵筍葉味甘、性涼、微苦，裏面含有大量動植物纖維素，可刺激性胃蛋白酶分泌液，提高食量，還含有少量的碘元素，增強胃液，讓每個呼吸器官可以更強的鼓勵人體的消化吸收，而且而言長期便秘的病人極其利於。

紅心獼猴桃生活中常吃的果子，營養豐富，裏面所含的碳水化合物，可調節身子的代謝，裏面還含有大量的維生素、胡蘿蔔素等抗氧化性化學物質，可徹底清除體內羥基自由基，抑制色素的生成，能排腸毒養顏，補血美容，緊皺又嫩膚。

芋頭能夠代替正餐又很多瘦身的女人都瞭解，芋頭和燕麥相同，膳食纖維多，飽足感又強，不僅如此芋頭還含有維生素A、B、C等多種微量元素，不僅能有利於瘦身，還能及時給身子提供能量轉換，可以刮油消脂，清熱排腸毒，保證科學飲食。