人到中年，3種食物換着吃，調理腸胃，抵抗衰老，保護心血管！
茼蒿
茼蒿菜是生活中最常見的綠色蔬菜，也是人們最喜歡吃的一種青菜，含有豐富的粗纖維，有助腸道蠕動,促進排便，達到通腑利腸的目的。常吃茼蒿，對脾胃不和、記憶力減退、習慣性便秘都有很好的功效。富含營養，作為食材比較潤滑，適當吃一些，具有清血養心，潤肺化痰的作用。還能滋養細嫩肌膚，能提高皮膚彈性，經常吃茼蒿還可以美化肌膚，可以促進食物等。
紅薯葉
紅薯葉是紅薯的附加產物，而且也是我們生活中比較常見的食物，紅薯葉有很多用途，比如有提高免疫力，保護視力，延緩衰老，解毒等作用。能幫助人體補充蛋白質，減緩肌膚衰老，幫助增強人們的體質，維持身體健康。還含有一種黃酮類化合物，能幫助人體抵禦自由基的侵害，增強抗氧化能力、增強免疫功能，提高機體抗病能力。
蘿蔔纓子
常服蘿蔔纓子，有一定的預防近視眼、老花眼、白內障的作用。含有的維生素的含量要高於其他的食物，可以有幫助骨骼發育的作用，而且還可以促進生長，對健康是有好處的。可以補充豐富的纖維素。對於出現的腸胃疾病有好處，還可以有預防便秘的作用。同時也可以有健脾胃的作用，對於美容養顏有好處，還可以緩解便秘！
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