想長壽全靠吃，3種食物離不開，補充複合維生素，身體寶貝加油！
丕藍
苤藍是圓白菜的一種，在日常生活中人們喜歡把它叫做大菜頭，是在日常生活中的通常瓜果蔬菜之一。含很多含水量和膳食纖維，可寬腸通便，防治大便乾燥，清除河豚毒素。苤藍中複合維生素E的含量也很高，這些複合維生素可以抗氧化，能精華素怎麼用皮膚，也能讓人們的身體免疫力明顯提高，可以增強身體的抗病性能力。女性朋友經常性吃苤藍，可以起到美白、祛皺、去痘的功能。
葛根
葛根是一種養生食物，葛根所中含的黃酮。可以模擬雌激素，幫助一個女人調理身體，刺激卵巢自然而然分泌雌激素，效果好的保養子宮和卵巢。直接還可以幫助一個女人調接內分泌，也享有很好的豐胸功能。針對你要養身的一個女人來説，葛根是非常好的食物，常喝葛根，排毒養顏，調經補血，遠離盆腔炎。
苦瓜
苦瓜是清熱去火的食物，夏天到了是非常適合多吃一點苦瓜的，含有減肥特效成份高能清脂素，只要我們經常性吃的話，才能減小體內脂肪。人們經常性吃一點苦瓜，可以幫助排出體內的河豚毒素。血脂較高的人，平時可以多吃一吃苦瓜，幫助降低體內的血脂，修復到正常水平。苦瓜中含有很多的複合維生素c，才能保證我們的體細胞正常運作。可以美容養顏，抗衰老防皺！