現在很多人的飲食習慣並不是很健康，很多的快餐出現，飲食不再規律，而對很多人的飲食來説，白天三餐飯不能夠按時吃，晚上加班總是要加餐，很多人都有便秘的問題，但是往往有很多人都會選擇忽視這個問題，其實我們在平時多注意自己的飲食，還是可以改善便秘的問題。因此，女生體重一旦“過百”，空腹吃4物，排毒養顏，體重“一降再降”！
葛根粉
葛根粉是營養價值非常高的一款食物，它們裏面富含天然雌性激素，在日常生活中，不僅能夠幫助你美容養顏，而且還能夠調節內分泌，尤其是在早上的時候，不僅能夠增強飽腹感，而且吃起來口感是很香甜的，多喝一些會讓你身體更加健康，但可達到刮油減脂的效果，在日常生活中，如果女生體重過百的話，可以在早上空腹的時候堅持吃。
石花菜
石花菜被提煉而成一種植物膠有着清腸排毒的作用，可以吸收腸道中的水分，使腸內容物膨脹，增加大便量，刺激腸壁，排出體內的沉積物和身體毒素，經常便秘的人可以適當食用一些石花菜，對緩解和預防便秘有一定的作用。
番石榴
番石榴的熱量非常低，而且還含有大量的膳食纖維，特別容易讓人產生飽腹感，從而影響進食的量，以此達到瘦身的效果。而且番石榴還能泡茶喝，幫助加快體內的新陳代謝，促進毒素的排除，消耗掉身上囤積的脂肪。
燕麥
燕麥是一種營養價值非常高的食物，而裏面所含的脂肪幾乎是零，另外它富含豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，加快宿便的排出，最好是早上空腹的時候，喝一杯燕麥粥當早飯，不僅可以減少脂肪和毒素的堆積，而且堅持吃一個月的話，體重或悄悄降到2位數 。