大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
1、白茅
白茅最大的作用不是它的嫩芽，而是它的根“白茅根”，白茅根看起來非常像魚腥草的根“折耳根”，不過味道卻比折耳根好多了，吃起來是甘甜的，而且由於白茅根只有在冬季才能挖到，常因很難挖而常常被人忽略了，其實白茅根有藥用價值，具有涼血、止血、清熱利尿的功效，用來降火效果非常好。
夏枯草不僅僅是一種藥草，它逐漸變成了藥膳中常見的一樣東西。夏枯草具有清熱瀉火、解毒降壓的作用，因此市場上的夏枯草主要當做食療作用。比如説夏枯草燉綠豆、夏枯草燉豬蹄，不僅非常滋補，還能調理老年人的身體。
蒲公英也常被稱作“婆婆丁”，它的功效很多，比如清熱解毒、利尿散結等，常被用來當做野菜或者草藥使用，蒲公英最方便的使用方法就是用來泡蒲公英茶，無論是新鮮的還是曬乾的蒲公英均可，常喝蒲公英泡的茶，不僅能養肝護肝，還能清熱降火，尤其是降肝火很有效，因此如果你肝火旺盛的話，不妨去野外摘點蒲公英回來泡茶喝。
馬齒莧是南北方都比較常見的野菜，尤其是在春天，馬齒莧生長旺盛，往往是成片成片地出現。馬齒莧可藥食兩用，除了營養豐富之外，而且還具有較多的養生保健功效與作用，比如清熱利濕、解毒消炎、止渴利尿等。因此，春天吃馬齒莧可以有效緩解“春燥”。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。