大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
馬齒莧雖説是野菜，不過營養價值頗高，含有葡萄糖、鈣、維生素等元素，含有的脂肪酸有助於預防心血管疾病，而且馬齒莧即可生食也可炒來吃，有消炎殺菌、解毒消腫的功效。除此之外，它現在也被廣泛用到護膚上了，因為馬齒莧中含有豐富的維生素、蛋白質等營養成分，具有很好地抗氧化性，可增強皮膚的彈性和活力，並且營養潤滑皮膚。
東風菜很常見，但是認識的人少，尤其是在現在這個年代。不過不認識它是我們的過錯，並不能夠代表它是不出色。東風菜的吃法不多。最常見無非就是涼拌，將採回來的東風菜放在鍋中簡單的焯水，然後根據自己的喜好，放入合適的調味料。一個美味的菜又出來了。
癩蛤蟆草是野生草本植物，它也可以當野菜供人們食用，這種野生植物的功效有很多，能清熱解毒，也能潤肺止咳，而且能稀釋痰液，是一種性質寒涼的中藥材，它入藥以後，不但能清熱解毒，還能消腫止痛，能滋陰潤肺，也能化痰止咳，能讓人們的呼吸更通暢。
新嫩的艾葉可以吃，尤其女性要多吃，艾葉有活血調經，驅寒温宮的作用，女性堅持食用，痛經，手腳冰涼等症狀也是能得到緩解，艾葉長老了曬乾可以用來煮水泡澡，泡腳或者用來燻蒸，對小兒止癢去痱子也是有着很有的幫助作用，也有助於產婦發汗排惡露。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。