我國胃病患者總占人口的比例超過40%，正所謂十人九胃，可見大部分人都有着一定的腸胃毛病。實際上，人們之所以會患上腸胃病，主要原因是因為脾胃虛弱。而脾胃虛弱的人體質一般比較虛寒，因此平日裏要少做以下這些事情，脾胃才能慢慢好起來。
少做要風度不要温度的事情，注意做好保暖
脾胃虛弱的朋友們，在季節交替的時候，一定要注意增添衣物，避免受涼。因為脾胃虛弱的人們身體相對虛寒，一旦保暖工作沒有做好，寒氣容易入侵身體，加劇人們的腸胃不適。
切忌三餐不固定，暴飲暴食
脾胃虛弱的人平日裏要按時吃飯，長期三餐不固定的人消化功能會大幅度減弱，進而導致消化不良，腸胃容易脹氣。另外，暴飲暴食也會對腸胃造成較大傷害，造成慢性腸胃炎，需注意。
盲目用藥
脾胃虛弱的人切忌在身體不適的時候胡亂吃藥，身體一旦不舒服最好到醫院去就診，盲目地吃藥有可能導致胃部損傷。另外，想要調理脾胃的人，最好諮詢醫生，在醫生的指導下服藥治療，切忌盲目用藥。
錯誤的減肥
現在的年輕人都喜歡追求健美的身材，但是大部分人都邁不開腿運動。因此不少人選擇通過節食的方法來進行減肥，這樣不僅會導致身體營養不均衡，還會損害脾胃，造成脾胃失調。同時，若是沒有補充足夠的脂肪以及蛋白質，還會使得人體身體免疫力下降。
那麼，脾胃虛弱該如何調理脾胃呢？
飲食調理
脾胃虛弱的人可以常吃五穀雜糧，五穀雜糧有利於強健脾胃。同時，五穀中的小米除了補脾之外，還有着益腎的功效。
適當運動
適當的運動有助於興起氣活血，加強腸胃蠕動，幫助促進食物消化以及營養成分的吸收，能夠有效改善胃腸道的血液循環。
保證充足的睡眠
低質量的睡眠會使得人體抵抗力下降，對於脾胃虛弱的人而言，睡眠不足會使其身體的解毒能力變差，胃腸道的消化功能變弱。因此，脾胃虛弱的人平日裏要保證充足的睡眠時間。
多吃温暖平和的食物
脾胃虛弱的人要儘量避開生冷的食物，如苦瓜、柿子以及黃瓜等，多吃温熱的食物有助於提升脾胃功能。另外，空腹切忌吃水果蔬菜，以及過度刺激脾胃，影響其運作。
保持愉悦的心情
低落的情緒會影響脾胃功能，70%的胃病患者是因為情緒所致。可見，情緒的變化會引起腸胃功能的改變，所以脾胃虛弱的人平日裏要儘量保持愉悦的心情，適當宣泄壓力，避免因為憂鬱、焦慮的情緒而影響腸胃。
脾胃虛弱的人也不用過分擔心，日常的食物調理就能有效改善脾胃功能。值得注意的是，因為脾胃虛弱而導致腸胃疾病的朋友們，一定要去醫院進行就診，在醫生的指導下服藥治療。