抓住春季孩子的“猛長期”，7種食物讓孩子多長10釐米，多吃點

希望孩子能夠長大高個是每位做家長都希望的事情，很多時候，家長在一起的時候就談論這個話題的頻率最高了。而到了春季的時候，被大家意為萬物復甦的大好時節，更會是期待孩子有個成長的高峯期，在這個是“猛長期”能夠有明顯地長高。

可是，對於眾多的家長來説，往往是更關心能夠讓孩子猛長個的時機、季節了，卻對於怎麼做才能夠讓孩子順利地長成高個並不很清楚，也就造成了在養育孩子的過程中做得不妥當的地方。

也就是鑑於這樣的情況，即將和大家分享這樣的話題，關於春季裏孩子進入“猛長期”，7種食物讓孩子多長10釐米，一個不能少。在這個非常宜人的季節裏，來助力各位家長去幫助孩子長得更健康、更高。

·助力成長的食物選擇

01、肉類食物

這裏提到的是肉類的選擇還是很多的，但是對於正在成長階段的孩子來説，紅肉是需要適當攝取的，當然也不能單獨只攝取紅肉，對於白肉也要適當地攝入。

因為原因很簡單，紅肉富含有鐵，會是孩子成長中必不可少的營養物質來源，但是相對來説膽固醇會相對於白肉要高。而這樣的話，白肉就擁有相對優勢了，紅白肉互相搭配着吃更有利於孩子的成長長高。

02、蛋類食物

蛋類食物是重要富含蛋白質的食物，對於成長期的孩子來説，缺乏了蛋白質是較嚴重的事情，因為在骨骼中會有1/3是蛋白質，也就顯示出來了蛋白質對於孩子成長的重要性，蛋類食物必不可少。

03、奶類食物

對於孩子來説，一開始是建議使用母乳的，因為母乳是含有人體所需的大量豐富物質，當漸漸斷了母乳之後，也會建議孩子繼續食用奶類的食物，像配方奶、後來的純牛奶和酸奶及奶酪這類的食物。

就像蛋白質會是組成孩子身體骨骼的重要成分，鈣會起到更為重要的作用，會擁有2/3是鈣組成的骨骼。奶類食物無疑是補充鈣的最佳選擇物質。

04、含有維生素D類的食物

我們大多會了解維生素D是促進鈣吸收的，可以通過出去多進行日光浴來完成。其實，也可以通過食物攝入的方式來補充孩子所需的維生素D營養素。像是深海魚、海鮮、貝類之類的食物。

05、含有維生素A類的食物

其實，可能很多的家長朋友會了解到，含有維生素A的食物對於孩子的視力保護和發展很有好處。可是，除了這個重要性之外，維生素A對骨骼的作用也很重要，它能夠增強長骨骨骺軟骨中的細胞活性，促進長骨骨骼中軟骨細胞的增生。像胡蘿蔔就是富含維生素A的食物。

06、含有鋅類的食物

鋅的生理功能表現在很多方面，鋅可以促進生長髮育和組織的再生，能夠維持一個人的味覺和促進食慾，還可以增強機體的免疫功能。因此，在生活中可以給孩子吃適量的含有鋅的食物。

07、含有維生素C類的食物

維生素C是人體維持正常生理機能的必需營養素，也會具有抗氧化的作用，能夠消除孩子體內的自由基，能夠起到保護孩子體內組織器官不受損害的作用，同時也有很重要的作用就是能夠對鐵的吸收起着決定性的作用。平時可以給孩子食用適量的橙子。

孩子的成長本來就會受到家長的非常關注，而關於孩子的長高方面更是成為家長關注的重中之重，那麼通過今天的介紹，各位家長就會對於如何幫助孩子長高有所瞭解了。