早餐吃幾粒葡萄乾，4個好處不請自來，尤其是第三個，千萬多吃

葡萄乾看似不起眼,其實每一個葡萄乾的含糖量都是非常高的。因為酸甜的口感，所以很多孩子和老人也是特別喜歡吃，不過經常吃葡萄乾對於我們身體的確有很多的好處，尤其是在每天早上吃幾粒葡萄乾，我們的身體也會不知不覺發生一些好的變化。中醫認為利用葡萄乾泡水喝堅持一段時間，我們的身體一些不良症狀也會有效改善。葡萄乾作用這麼大，它對於我們的身體到底有哪些功效呢？

1、護血管

葡萄乾包含了我們平時不會吃到的葡萄籽和葡萄皮，這兩樣東西中含有大量強抗氧化劑花青素和白藜蘆醇。吃葡萄乾能減少人體對膽固醇的吸收，降低心臟病風險，起到防治心腦血管疾病的作用。

2，補血養顏

中醫認為葡萄具有“補血強智利筋骨，滋腎益肝好臉色”的功效。葡萄乾富含鐵，含鐵量是新鮮葡萄的15倍。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄乾，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力。

3、平穩血壓

葡萄乾當中，有着一些特殊的成分，這些成分能夠有效的防止人體血栓的形成，清除人體血液中一些多餘的垃圾和脂肪，從而讓血液更通暢，達到穩定血壓的功效。所以高血壓患者睡前可以堅持吃一點葡萄乾。

4、具有補鐵的功效

它的鐵含量相對豐富，經常食用可以起到補鐵的作用，對於缺鐵性貧血的人羣，適當食用是最好的，但是葡萄乾的吸收效果不是很好，不能起到藥物作用。