眼睛保養訓練提高視力鍛鍊內臟很重要！若想鍛鍊內臟，好好攝取營養很重要。或許大家對此都會覺得費解，如今這時在便利店和超市都充斥着各種食品，為什麼還會有人營養不良？
實際上，視力出問題的人包括孩子，大部分有三成的人都是營養障礙，營養不良。
尤其是20歲到30歲的單身男性，其中視力有問題的人九成以上都是營養不良。比如視力有問題的單身男性170人中155人是營養失調。
他們典型的生活習慣是這樣的：早上總是在快遲到的時間起牀，不吃早飯，在便利店買些飯，團餅乾之類的零食充飢，中午老是吃拉麪，蓋飯快餐等簡單的食物，到了晚上，由於疲勞，加上嫌麻煩，他們只喝啤酒，吃一些下酒菜。
這種飲食即便能將肚子填飽，身體也無法吸收到足夠的維生素，礦物質，蛋白質等必需的營養。
想保證身體健康，光隨便吃些東西，填飽肚子是不行的。
人體含有的元素有40多種，其中蛋白質，脂肪，碳水化合物這三大營養素，加上維生素，礦物質是身體的五大支柱，它們都是構成人體的主要成分。
因此我們若不均衡的進食米肉魚蔬菜就不算真的吃了東西。若老吃含大量添加劑的加工食品，會為分解毒素的肝臟帶來沉重的負擔，給眼睛造成惡劣影響。