大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，呂凱特在不經意間這樣説過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
橙子，橙子是一種柑果，有很高的食用、藥用價值。橙子起源於東南亞橙子含有大量的維生素C，多吃橙子不僅能給身體和皮膚補充充分的維生素C和水分，還有防癌的作用，還富含多種有機酸、維生素，可調節人體新陳代謝，尤其對老年人及心血管病患者十分有益。
藍莓，藍莓起源於北美，多年生灌木小漿果果樹。因其果實呈藍色，故稱為藍莓，藍莓含有豐富的營養成分，具有防止腦神經老化、保護視力、強心、抗癌、軟化血管、增強人機體免疫等功能，營養成分高，其中花青素，具有活化視網膜功效，可以強化視力，防止眼球疲勞而備受注目。也是世界糧農組織推薦的五大健康水果之一，所以常吃藍莓有助於增強免疫力，緩解眼睛疲勞，增強視力，保護眼睛。
榴蓮，榴蓮是熱帶著名水果之一，原產馬來西亞，東南亞一些國家種植較多，其中以泰國最多，被譽為“水果之王”，其味道很難聞，但是吃起來卻特別香。廣東人稱一個榴蓮三隻雞，榴蓮含有極高的糖分、蛋白質、澱粉、脂肪、維生素A、B、C、鈣、鉀等，可以提高人體免疫力，抑癌抗癌，雖然營養價值高，但一次不可多吃，多吃會導致腸胃無法完全吸收時會上火，另外含熱量較高，肥胖人羣少吃為宜。
蘋果，蘋果是一種低熱量食物，含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長髮育的關鍵元素，缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區發育不良，影響記憶力，實驗也證明，減少食物中的鋅，幼童的記憶力和學習能力受到嚴重障礙，鋅還與產生抗體、提高人體免疫力等有密切關係，因此還具有“智慧果”、“記憶果”的美稱。
香蕉，古稱甘蕉，其肉質軟糯，香甜可口。傳説，佛教始祖釋迦牟尼由於吃了香蕉而獲得了智慧，又被被譽為“智慧之果”。香蕉的營養非常豐富，含有多種營養物質，而含鈉量低，且不含膽固醇，食後既能供給人體各種營養素，又不會使人發胖。因此，常吃香蕉不僅有益於大腦，預防神經疲勞，還有潤肺止咳、防止便秘的作用。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。