每天早起後，堅持做六件事情，想不長壽都難！
第一：不要馬上起牀
人上了年紀，連睡懶覺的習慣也沒有了，很多中老年人醒了之後，在牀上根本待不住，必須要馬上起牀。其實這並不是正確的做法，剛睡醒的你，如果馬上起牀，這會讓腦神經從抑制狀態馬上轉變為興奮的狀態，從而出現頭暈、眼花的現象。建議睡醒之後，給大腦五分鐘緩解時間。
第二：喝一杯温水
休息了一個晚上，身體水分也逐漸缺少了，起牀之後先喝一杯温水，腸胃可以逐漸工作起來，同時早上的一杯温水，可以淨化血液。對於經常便秘的人而言，早上的這一杯温水，還可以促進腸胃蠕動，改善便秘現象。
第三：開窗通風
房間的門窗如果總是緊緊關着，在這種封閉的環境下，房間的空氣是不流動、不暢通的，而且還容易有異味。尤其是在陽光好的天氣時，早上起來把窗户打開，讓室內的空氣流通起來，換換新鮮空氣，温暖的陽光照射進來，房間的氣氛馬上就不一樣了。
第四：早餐一定要有營養
很多減肥的人，都有不吃早餐的習慣，其實這是錯誤的習慣。睡了一宿的覺，腸胃的食物已經消化的差不多了，如果不吃早餐腸胃會難受，精神也不振，很影響上午的情緒和身體狀況。因此，早餐不僅要吃，還要吃的好。雞蛋、麪包、牛奶、維生素C等，早餐要多補充一些營養物質。
第五：排晨便
早上排便，這是在排除身體的毒素和垃圾，而且還可以避免腸道二次吸收，這是對身體健康有利的。有些便秘的人早上排便很困難，所以身體健康也會受到影響，建議採用正確的方式改善便秘現象。
第六：步行去上班
如果有條件的話，早上步行上班是最好的，大城市的早上，不管是地鐵還是公交，又或者是路上，都是擁堵的車輛和人羣，一大早的好心情容易被破壞掉。不妨步行上班，還能一路呼吸新鮮空氣，保持一個好心情。
俗話説的好，“一日之計在於晨”，每一個早晨其實都是不一樣的，但是想要讓身體健康長壽的秘訣都是一樣。以上六點，如果每天早上起來後都能夠堅持做下去，對你長壽健康都有好處，還能幫你養成良好的生活習慣。