母乳餵養好處多多，不僅僅是讓孩子吃飽長高高，還能提高寶寶免疫力、安撫情緒、增進母子感情。而且母乳餵養可以刺激子宮收縮，對媽媽的產後恢復也有很大幫助。
好多媽媽問我，説自己是不是天生沒奶的體質？如果媽媽們都認為自己沒奶，那就肯定沒奶了，因為心理暗示的力量很強大，緊張和焦慮照樣會影響泌乳素的分泌。
如果你有“誰説我沒奶，我就慫誰”的自信心，那麼恭喜你，不出十天，你的奶量妥妥的會增加。
國外有很多家庭收養孩子，媽媽非常想親自餵哺嬰兒，她們會藉助醫學方法刺激身體，分泌足夠的泌乳素來實現母乳餵養；還有些媽媽，做過單側的乳房切除手術，照樣憑着一側乳房餵養自己的寶寶。
想想看，那些媽媽們都可以實現母乳餵養，更何況是正常分娩的媽媽呢？
▎想要母乳餵養，我們先來了解乳汁是怎麼生成的？
一是腦垂體，二是完整的乳腺。
· 腦垂體能夠分泌催產素和泌乳素，催產素將乳汁從乳房後部移到前部，泌乳素讓乳汁快速生成。
· 而發育完整的乳腺不僅可以產奶，也會生成FIL反饋蛋白。當乳汁從乳腺中被移出時，FIL隨之排出，乳腺腺泡生成新的乳汁；當乳汁停滯在乳房裏時，FIL也會留在乳房中，堵塞乳腺腺泡開口，從而抑制泌乳。
▎當然，在母乳餵養的過程中，也有4大坑，需要哺乳期的媽媽注意：
1、寶寶剛出生就喝奶粉
好多媽媽怕自己沒奶，早早的就給新生兒準備了奶粉、奶瓶，剛生產完又痛又累，就把寶寶交給護士和家人照看，不讓寶寶吃母乳。
其實，給寶寶吃奶有利於子宮的收縮復舊，對產婦的身體有幫助，而且還有利於身材的恢復。
寶寶出生後要儘快吃奶，別給他先喝奶粉引起乳頭混淆，導致對母乳的需求降低，反而不願意吮吸媽媽的乳房。
2、攢奶，不漲奶不給寶寶吃
有的媽媽認為，不漲奶或者乳房不硬邦邦就是沒奶，寶寶哭的時候，先衝奶粉喂，自己的奶攢着，非得等到有硬塊出現了才給寶寶吃。
結果奶越攢越不夠，回奶就是這麼漲回去的。
乳房發脹是因為乳腺管裏存儲了大量的乳汁，但如果總感覺漲奶而不及時排出的話，那麼漲幾天就不漲了。很不幸，漲回奶了。
所以，如果供需平衡，是不會感覺到漲奶。奶是越吸越多，隨吃隨有，而不是攢夠了再讓寶寶吃。
3、不合理的追奶方法
有一種pp大法，就是全名為power pumping追奶方法的首字母縮寫，是當媽媽認為自己奶水不夠時的一種追奶方法。
全程共一個小時，放在晚上進行，就是要在半夜泌乳高峯期的時候，頻繁刺激奶陣，全過程是一小時。
這種可操作性太低，而且夜間的話，媽媽們休息不好，反而影響產奶。追奶要靠每天高頻次的吸吮，只靠夜間一小時追奶，不會有很大的效果。
建議改成白天，在自己身體的可調節範圍內催乳。
4、只追求奶量，不保護乳頭
一次餵奶時間長達2小時，這樣的情況下，乳頭長時間被寶寶的唾液浸泡，容易破裂。
有的媽媽孕期就沒有保護好乳頭，再加上不正確的餵奶姿勢，也會導致乳頭破裂，在給寶寶餵奶的時候非常疼痛，就跟上戰場一樣。
心裏緊張害怕，也會影響泌乳素的產生，媽媽排斥餵奶，奶水自然就少了！
解決的辦法，可以用乳頭保護盾，就是像奶嘴似的一個保護套，這樣寶寶不直接牽扯，讓傷口好的快些。
還可以用熬過的香油少許，每次喂完奶後擦在乳頭上，能起到消炎鎮痛的作用。
▎不管什麼原因引起的奶量少，有5個追奶方法：
1、對母乳餵養有信心
很多媽媽是“被奶少”，本身奶量充足、出乳通暢，但由於不夠自信，家人也對奶量持懷疑態度，一旦寶寶因為尿了便了、腸脹氣、困了求抱抱不停哭鬧，媽媽和家人又無法安撫。
即使寶寶精神好，生長曲線大小便正常，家人也會認為寶寶又“餓”了，因此得到媽媽“奶少”的結論。
有的媽媽堅持十天、二十天，實在抗不過便向混合餵養妥協，或者乾脆用配方奶。
但是，只要你內心足夠強大，不理會周遭的非議，每次喂寶寶都充滿信心，告訴自己母乳一定能把寶寶餵飽，你就會成功追上奶。
2、讓寶寶多吸吮
只有多吸吮才能分泌更多的乳汁，剛生完寶寶的前幾天，可能會因為乳汁少、乳腺管不太通暢，寶寶吸的時候會感到疼痛，但請堅持一下，生寶寶的十級疼痛都能忍受，這個坎也能熬過去。
當然，如果疼得厲害，也可以採取一些緩解的辦法，如餵奶前熱敷、按摩通乳等。羊毛脂膏或香油，在餵奶後馬上塗一些，有一定的緩解乳頭破裂的作用。
3、正確的銜乳姿勢
凡是在哺乳時覺得疼痛的媽媽，都應該檢查一下娃的嘴巴，吃奶的時候是不是像魚嘴一樣翻開，整個含進去吃，特別是用慣了奶瓶的寶寶，銜乳姿勢都會有多多少少的錯誤。
餵養過程中，銜乳不到位，孩子經常只含着一小半，這樣寶貝既吃不到什麼奶水，媽媽也容易受傷，導致寶貝頻繁飢餓找奶。
如果一味地掛喂，而不去糾正寶寶銜乳，這樣的追奶不會有明顯效果。
4、吸奶器和集奶器
集奶器是吸在胸上，依靠負壓吸出奶，價格便宜，但是經常用，會對乳腺有傷害，也會有疼痛感，現在使用它的已經不多了。
而吸奶器一定要按照自己的情況，選擇大小合適的喇叭罩，吸奶器的檔位不是越大越好，要看什麼檔位適合自己的身體，而且不要一直吸，最多15分鐘就要停下來休息一會兒。
注意：用吸奶器的時候，可以配合按壓、用手擠，讓奶排得更乾淨。
孩子吃奶的模式是裹 擠 壓 吸吮，再好的吸奶器，也只能做到按摩 抽取，吸奶器是維持奶量、儲存乳汁需要的，如果不是背奶媽媽，全職媽媽基本用不到它。
5、等待奶陣
有研究表明，一次哺乳過程中，平均會有7個奶陣。寶寶吃一會兒乳房就軟了，寶媽不要認為自己沒奶，就給寶寶停止哺乳。
其實乳房軟不代表沒奶，只是下一個奶陣還沒來。讓寶寶多吸吮，不管用吸奶器還是親喂，都能帶來更多的奶。
寶寶在吃的時候，吸吮變慢，就是在等待下一個奶陣。媽媽的身體也在放鬆和休息，過一會寶寶大口吞嚥，就説明奶陣又來了，寶寶吃到了後奶。
有些媽媽説，自己一喂就是一小時，為啥還是追不上奶，那是因為寶寶是在無效吮吸，沒吸出奶陣，奶沒排出來。
追奶是毅力和信心的堅持，勤快點，每天保證8到12次排奶，，每次喂完最好配合手動排奶，把剩餘儘量排空，下次就會多產的。
寫在最後：
如果正常給寶寶餵奶，孩子夠吃，媽媽們大可不必患得患失，不必糾結漲不漲，如果長時間不親喂也不吸奶，那乳房軟就八成是漲回奶了。
希望哺乳期或者追奶中的媽媽，可以少一點焦慮，放平心態，相信自己，奶一定是夠吃的。
母乳餵養是過程，不是目的，母子關係才是母乳餵養的精髓。