孩子的身高日益成為了家長們所關心的一個問題。雖然現在的孩子平均身高比上個世紀高了一些，但仍然有很多孩子的身高並不理想。因此，眾多家長大都會為了孩子的身高而費盡心思。
如果要判定孩子的身高是否達標，需要對照孩子的身高標準來進行判斷。
在這張身高標準表裏，50th代表的是孩子的正常身高標準。如果孩子的身高比這項裏的身高數值低，那麼孩子可能存在着身高發育遲緩的情況。但如果孩子的身高達到了90th裏的數值也並不是好事，反而會出現骨齡提前的現象。
雖然孩子的身高是在逐漸成長的過程中得以定型的，但是如果孩子具有了以下3個特徵的話，就可能會比同齡人矮一截：
食慾減小
處於生長髮育期的孩子由於身體會大量的消耗能量，所以他們的食慾都會很大，以此來補充身體的需要。但如果孩子的食慾開始逐漸減小的時候，就有可能意味着孩子的身高要減緩長高了。
如果此時孩子的身高還不理想的話，就需要多多的補充營養和適當的運動了。
開始變胖
大多數孩子在長個子的時期都會出現吃得多而不長肉的情況，這是因為能力和營養都被用在了身高的發育上。一旦孩子在青春期裏開始發胖而身高几乎不再改變的時候，這就意味着孩子的身高體質了發育，身體從縱向發育變成了橫向發育。
身高停留不變
因為孩子處於生長期，所以他們的身高都會發生明顯的變化。尤其是對於一段時間沒有見過孩子的人來説，孩子身高的變化是最能夠看出來的。然而如果孩子的身高長時間的停留在一個數值而不曾改變，這就説明孩子已經停止了身高的發育。
作為父母，肯定是希望自己的孩子越高越好，尤其是對於男孩子而言，身高無疑是一個加分項，如果低於平均標準的話，個人形象會大打折扣。
如果孩子的身高不夠理想的話，家長應該怎麼做來幫助孩子長高呢？
1、合理飲食
在孩子成長髮育的關鍵時期，家長一定要均衡孩子的膳食營養。在日常的飲食中為孩子提供豐富的營養，來為孩子的身體發育打好夯實的基礎。但也要注意避免讓孩子暴飲暴食，尤其是高糖高脂肪的食物更不應該多食。
2、充足的睡眠
在人們進入睡眠之後，生長激素會在晚上進入分泌的高峯期。因此家長一定要保證孩子擁有足夠的睡眠時間，早睡早起，在孩子生長激素分泌的時候確保孩子已經進入睡眠。這樣孩子的生長激素分泌足夠，那麼孩子的身高也會得到保障。
3、一定的室外運動
眾所周知紫外線中含有維生素D，能夠促進孩子身體對鈣質的吸收。所以家長應該儘可能地讓孩子進行户外運動，並讓孩子多做拉伸運動，來促進孩子的身高發育。這樣既能保證孩子的身體健康，又能保證孩子的身高。
4、為孩子補充維生素D和鈣質
鈣是孩子長個子的主要物質，維生素D則是促進鈣吸收的物質。所以家長在孩子不能外出來獲取維生素D的時候，可以額外的對孩子進行補充。
至於鈣質，需要根據孩子的實際情況來確定是否需要進行額外的補充。