過了50歲後，管住自己的嘴，這5類食物，儘量少吃

　　隨着時間的流逝，我們就會慢慢的老去，按100歲來計算的話，50歲人生的一半也就過去了，也就是進入了中老年的階段了，其實多數人無法達到100歲的壽命的，根絕相關的統計，在我們國家人均壽命在76歲左右，可以説家裏老人有76歲的就是長壽之人了，而健康的分支點就是在50歲這個階段。

　　50歲後的女性會迎來絕經期，而男性會應該更年期，這個時候骨質不僅會疏鬆，內臟方面也會逐漸衰退，這個時候很多疾病會找上中老年人，很多的疾病都和我們的飲食是有一定的關係的。，所以説這個時候一定要關注自己的嘴，以下這些食物建議少量攝入。

　　1、酒類：在我們國家酒是必不可少的，而中老年人長期喝酒的話對身體會造成很大的影響，因為酒精在進入人體後，不單會造成食道和胃部的損傷，同時還會傷害到肝臟，乙醛會對人體的肝造成損傷，增加患酒精肝的可能，甚至會造成肝癌的突破口。

　　2、肉類(加工)：很多這樣的肉是避免不了高鹽分的，為了增加肉的保存日期，這樣導致成為高血壓的突破口。

　　於此同時，這些食物要是保存或製作不當的話，進入胃後會造成致癌物質“亞硝胺”。

　　3、高鹽分：相信大家都知道鹽是造成高血壓的兇手之一，持續性血壓高會造成靶器官器官損傷，然而當高血壓刺激血管的時候會造成硬化，從而增添患心腦血管的疾病。

　　鹽的主要成分就是氯化鈉，進入體內又可分解為鈉離子和氯離子，當血液中鈉離子含量超標，引發血容量上升、水鈉瀦留等問題，最終導致血壓升高。

　　4、紅肉：這類肉包括豬牛羊，這類肉中含有大量的飽和脂肪酸，進入身體後會造成肥胖，血脂高等問題，長期的攝入紅肉會增加胃消化力的減弱，誘發癌症。

　　5、油炸以及燒烤類：前拋開高鹽分不説，這兩類食物有一個特點就是高熱量，中老年人長期攝入會導致高血脂、血黏稠度升高等問題，而且還會誘發斑塊和血栓的形成，這兩類食物的營養成分被破壞，會產生致癌物質。

　　最後還要提醒大家，想要身體健康，需秉承：三餐規律、飲食合理搭配、營養均衡的飲食理念！