女人更年期，多吃4種食物，補血安神，補充雌激素，人更顯年輕！

女人更年期，多吃4種食物，補血安神，補充雌激素，人更顯年輕！

銀耳

銀耳當中含有的銀耳多糖可提高機體吞噬細胞的吞噬能力，常吃銀耳，可起到增強免疫的作用。含有大量胡蘿蔔素，有助於維持皮膚細胞組織正常機能，刺激皮膚新陳代謝，保持皮膚潤澤細嫩。增強皮膚張力、消除皺紋的功效。能提高肝臟解毒功能和起護肝作用，而且還可提高機體對輻射的防護作用和防癌細胞的抑制作用。經常服食銀耳，可使皮下組織豐滿，令皮膚細膩具有彈性。

桃膠

桃膠在近幾年十分流行，尤其深受女性朋友的喜愛，因為桃膠的美容養顏功效，桃膠裏面含有水溶性膳食纖維，可以有效潤腸通便，預防和改善便秘的情況。可以加快身體內的毒素和垃圾代謝，能清腸排毒，預防肥胖，而且也能滋陰潤燥，可以讓人們的皮膚變得光滑細嫩而有彈性，平時經常把它與紅棗和冰糖以及桂圓燉湯喝，能補益氣血美容養顏也能延緩衰老。

玫瑰花茶

玫瑰花裏面含有豐富的維生素，玫瑰可以做成花茶和蜂蜜一起泡芳香怡人，有理氣和血、舒肝解鬱、降脂減肥、潤膚養顏等作用。促進身體內的新陳代謝，讓身體內的代謝廢物以及毒素排出體外，減少色斑以及自由基的沉澱，對皮膚有很好的滋補作用，讓皮膚恢復水嫩光澤、白裏通紅的健康狀態。不僅能改善內分泌失調，對消除疲勞和傷口癒合也有幫助。更可以補充氣血，促進雌性激素的產生。

你學會了嗎？