黃花菜
黃花菜含胡蘿蔔素和維生素A、C，有祛雀斑、美容、養顏、護膚、延緩衰老等功效，因為黃花菜裏面所含有的谷胱甘肽也可以達到抗衰老作用，可以把身體裏面的毒素有效清除，又可以把身體裏面的自由基有效清除。
韭菜
相信大家肯定都不陌生吧，韭菜有壯陽草的美名，很多男性朋友都喜歡吃，而且女性吃也是有很多的好處的，富含豐富的維生素A，不但能美容護膚，還能提高免疫力，減少傷風感冒等症呢。含有大量的維生素和粗纖維，可以增進腸胃蠕動，防治便秘呢。對降低血脂防治冠心病也有不錯的效果，常吃韭菜好處多多，還能消除皮膚白斑，讓頭髮烏黑髮亮。
軟棗獼猴桃
軟棗獼猴桃的維生素成分很高，都是一些美容的抗氧化物質，是一種美容的聖果，對於想要變美，抵抗肌膚早衰的物質，有助於淡化皺紋和色斑，延緩衰老的作用，而且有效改善肌膚粗糙的狀態，肌膚細膩更加年輕。
蘑菇雞蛋湯
蘑菇雞蛋湯中含有豐富的營養素，其中含有蛋白質、多糖、胡蘿蔔素、脂肪、B族維生素、磷脂和鈣磷、鐵等礦質元素，食用可以為人體補充所需的營養，提供能量，另外蘑菇中含有不少的鐵元素，具有不錯的補血功能，特別是缺鐵性貧血的女性，食用可以起到補血益氣的作用，所以營養不良、貧血等人羣應常喝蘑菇雞蛋湯來滋補身體。 排毒瘦身，蘑菇雞蛋湯中含有豐富的水分，熱量不高，再加上蘑菇的膳食纖維能吸收腸道水分，可以促進機體的廢物排出，從而起到預防便秘的作用，同時加速身體中的有害物質排出，減少毒素對身體的傷害，有較好的排毒瘦身功效