芒種一到，代表着仲夏的到來，也是炎熱潮濕的旺盛時節。而濕氣是夏天最容易“招惹“，最容易復發的一種疾病。話説十人九濕，濕氣也難祛除。要知道，“濕氣”會致使和惡化多種疾病，夏天氣候熾熱，多數人都喜歡待在空調屋內，致使體內的水液無法排出，再加上飲食上喜愛吃涼菜冷飲、冰凍西瓜、飲料等，這些不好的生活習慣影響了脾胃功能的正常運作，致使身體發沉無力，身體肥胖，大便不成形，臉黃油膩，濕疹長痘，肌膚瘙癢等表現，這些都是濕氣重的表現。濕氣的“禍首”已經找到！提醒：兩類食物請儘早拉入黑名單！
無論男女老少，人體內多多少少都會存在一些濕氣，和飲食習慣以及季節的更替有直接的關係。如果體內濕氣重，會影響到人的身體健康，因此飲食健康需要引起我們的重視。
涼性食物
在中醫看來，食物有四性，寒性、涼性、熱性、温性，不同性質的食物，食用後對身體的影響不同。寒性涼性的食物，簡單點説就是大熱天的時候，吃了能夠解暑的食物，一般酸苦澀明顯或吃了有清涼感的食物。通常來説，寒性涼性的食物，適合夏天適量食用，一定要適量，特別是在飯後還食用大量的涼性食物，就會對脾胃造成不利的影響，導致無法正常代謝水濕，從而濕氣”纏身“，反覆發作。
辛辣高油鹽食物
重口味生活，你要不起！重口味生活，也會慢慢毀掉你的健康！如今三高疾病高發，和高鹽高糖高油是分不開的。特別是如今生活壓力增加，通過重口味食物來刺激感官已成為許多人解壓的方式之一。然而，肥胖濕氣、三高疾病、心血管疾病等問題卻緊跟暫時愉悦感的腳步而來。醫生也認為，長期吃辛辣高油鹽的食物，對腸胃是一種”折磨“，導致腸胃功能受損，影響身體的正常代謝，身體多餘的水分便不能及時去除，滯留體內，致使濕氣加重。另外酒也是刺激性食物，酒助濕邪，也是要遠離的。
濕氣重其實是一件非常嚴重的事情，雖然它的表現好像不怎麼嚴重，胃口不好，腹部肥胖，大便溏稀箸，但是濕氣所間接帶來的後果讓你難以想象，因此一定要重視調理。除了多運動多喝水，拔罐泡腳外，我們也是可以通過飲食調理的方式，將濕氣祛除。
薑茶
薑茶，簡單點説，就是生薑和茶葉一起泡水或煎水喝。有發汗解表、温肺止咳功效。對脾虛，肥胖等有一定的調理作用。方法就是茶葉5克，生薑10片，共煎汁，飯後飲用。
芡實骨頭湯
芡實，中醫上認為其具有益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶之功效，常用於尿頻、脾虛、久瀉以及白濁等。生活中和骨頭一起煲湯，此湯味道可口，有健脾祛濕的功效，一家老小都適合飲用。
冬瓜湯
冬瓜是我們大家常見的蔬菜，它的營養價值很高，而且非常普遍，是不可多得的美味佳餚，冬瓜膳食纖維含量很高，且刮油排毒，怕胖的朋友們吃冬瓜完全不用擔心這個問題。冬瓜也是非常適合夏天吃的瓜類，清熱解暑、消腫利濕。
