愛美的女人注重，要好看，永遠年輕，讓自己變得越來越漂亮，在夏天想吃更多的三種食物，可以美白除皺，增強免疫力，亮膚色，抗癌，防止衰老！
經常食用絲瓜可以保護皮膚，消除斑塊，調節月經，抗壞血病，健腦美容，抗病毒，抗過敏！絲瓜具有清熱化痰、涼血解毒的作用。絲瓜和豬肉配以食物，具有清熱清腸、解熱除煩的功效。適用於夏季熱、渴、早內痔、大便出血等。絲瓜中維生素C含量高，每100克含有8毫克，可用於預防壞血病和預防各種維生素C缺乏症。絲瓜富含B族維生素，具有健腦作用，還含有皂甙，具有一定的心臟強迫性作用。
Luffa還具有清熱化痰、涼血止血、美容抗癌等功效，可治療肌肉骨痠痛、便血等疾病。絲瓜含有豐富的B族維生素，具有健腦作用，還含有皂甙，具有一定的心臟作用。
由於絲瓜中維生素B含量高，有利於兒童的大腦發育和中老年腦的健康。絲瓜藤莖汁具有保持皮膚彈性的特殊功能，可以美容和起皺。
據確定，每100克玉米可提供近300毫克的鈣，幾乎相當於乳製品中的鈣。富含鈣可以降低血壓。如果你每天攝入1克鈣，6周後你的血壓可以降低9%。此外，玉米中所含胡蘿蔔素經人體吸收後可轉化為維生素AN，具有抗癌作用；植物纖維素可促進致癌物等毒素的排泄；天然維生素E可促進細胞分裂，延緩衰老，降低血清膽固醇，預防皮膚損害，還可減少動脈硬化和腦功能下降。研究人員指出，玉米含有體素和玉米黃質，可以抵抗眼睛老化。此外，多吃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的副作用，刺激腦細胞，增強人的腦力和記憶力。
苦瓜含有一種能增強皮膚生理活性的蛋白質，所以有傷口的人可以用苦瓜汁擦拭，加速傷口癒合和皮膚再生。沒有受傷的人經常用苦瓜汁擦拭臉，皮膚會變得更加光滑和細膩，具有鎮靜、保護皮膚和清潔皮膚的作用。富含維生素B1、維生素C和礦物質，有助於消除體內毒素，促進新陳代謝。
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