【1】山藥
山藥是非常普通的中藥材，也是人們日常生活中的常用食品。長期以來，山藥一直被稱為“神仙藥”，其功效和價值非常高，山藥中含有多種維生素。經常食用山藥不僅可以幫助皮膚變白，還可以幫助人體抵抗衰老。
【2】紫蘇
紫蘇可以驅散感冒，並具有強大的出汗能力。它用於風寒綜合症，見有感冒，發燒和無汗等症。通常與生薑一起使用，行氣生血，使人面色紅潤。
【3】薏米
薏米可以消除水腫，清血解毒，對斑點和青春期的痘痘比較有效，是女人必備食品，每天早餐後都要喝一杯薏米水，不但能排出濕氣和水分，還讓臉迅速變小，還能讓皮膚紅潤透亮。
【4】辣椒
辣椒能有效促進消化液的分泌，達到開胃的效果。它還可以有效燃燒脂肪並加快新陳代謝。它富含生物鹼和維生素C，可促進血液循環以及抗氧化劑，增強人體抵抗力。尤其是減肥人羣可以經常吃辣椒。