【1】桑葚
桑葚歷來都有“補血之王”的稱號，經過科學論證，平均每100克桑中含有的鐵元素竟然高達42毫克，由此可見，桑葚有強大的補血功效，女人吃可以補充氣血，面色更紅潤。
【2】黑棗
黑棗的營養價值很高，含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A、B、C等營養物質，具有補中益氣、補氣養血等作用，還可以温暖腸胃、明目活血、清熱解毒等，所以黑棗是調理宮寒的最佳食物。
【3】桂圓
桂圓含有非常豐富的鐵質，對於貧血和宮寒的女性來説絕對是個非常不錯的補品，可以把桂圓放進去煮粥煲湯都是很好的，可以有效調理好宮寒。
【4】羊肉
羊肉富含優質的蛋白質和鈣，鐵，維生素B1，維生素B2等營養素，有問號的温補作用，可以改善女人的手腳冰涼，還能補充維生素。
