高尿酸血癥已成為繼“三高”後的第四高，可見患病人羣之廣。相對於其他三高來講，高尿酸的發病人羣年輕化趨勢更為明顯，且危害性更直接、更大。
高尿酸兩大危害，讓人提心吊膽
提到高尿酸血癥大家首先想到的是痛風，長期大量尿酸在體內蓄積難以排出，就會形成尿酸結晶沉積在身體關節處，比如膝關節、肘關節、手指關節、腳趾等部位，發作時會出現紅腫、劇烈疼痛的情況，嚴重影響着患者的生活。
此外，高尿酸還有一項危害常被人忽視，就是損傷腎臟。尿酸也會結晶沉積到腎臟組織上，繼而損害腎臟細胞，造成腎功能損害，引發慢性腎病。這些危害源於高尿酸，及時降低尿酸水平，痛風、腎衰竭的發生率也會隨之下降。
堅持3步走，尿酸徹底降，痛風腎臟問題遠離
第1步：飲食管理要跟上
要保持整體尿酸水平穩定，飲食必須要有所管理。需要忌口的是含嘌呤高的食物，包括海鮮、動物內臟、高湯三大類。低嘌呤食物一般沒有任何禁忌，包括新鮮水果、蔬菜、蛋類、奶類等。
並且還要注意增加藥食同源食物的攝入，也就是一些具有降尿酸功效的食物，比如葛藤、梔子、菊苣、玉米鬚、百合、桑葉等。尤其是直接喝它們搭配發酵製成的葛藤梔子酵液，可以更好的吸收其中的降尿酸成分，促進體內尿酸的排泄。
第2步：運動不能少
現在很多人運動量遠遠不夠，這樣會影響身體的代謝。高尿酸或痛風的患者應該注意每天保持適當的運動量，至少運動半個小時，有氧運動對保持心肺能力、降低體重、穩定血壓、血脂等指標也有利。比較適合的運動包括游泳、快走、慢跑、體操、騎自行車太極等。一些劇烈的運動，建議量力而行，比如球類運動、爬山、賽跑等等。
第3步：戒酒戒煙
高尿酸的多發大多與日常一些不利生活習慣相關，比如吸煙、喝酒、還有暴飲暴食等，會加重腎臟的代謝負擔，此外酒精本身具有升高尿酸的作用，且喝太多會影響肝臟的代謝，也不利於保持尿酸的平穩。