寶寶的生長髮育，離不開豐富的營養，以及高質量的睡眠。
但由於寶寶的睡眠很淺，而且對外界環境很敏感，怎樣才能讓寶寶擁有好的睡眠，成了不少爸媽的很頭疼的問題。
下面這些提高寶寶睡眠質量的好辦法，是很多媽媽的經驗所得，對寶寶睡眠質量提升很關鍵。
趕快來看看究竟是什麼吧！
備好防踢被睡袋
一些寶寶晚上睡覺的時候，安靜得像個睡美人；而還有一些，睡覺也像在玩耍，拳打腳踢很是頑皮，遇到這樣的寶寶，媽媽真是要提前做好心理準備了。
其實，解決寶寶愛踢被子，只需一款舒適的防踢被睡袋就能輕鬆搞定！
防驚醒的環境
寶寶的睡眠淺，而且又非常敏感，所以外界的聲音很容易影響到他。
這就要求媽媽在給寶寶準備房間的時候，一定要找一個安靜的地方，而且在寶寶睡覺的時候，室內不要有過高的説話聲、電視聲或者是爭吵，這些都會降低寶寶睡眠質量。
此外，寶寶的睡眠環境不能有光亮，所以晚上不要讓寶寶開燈睡覺，小夜燈也要儘量避免。
軟硬適中的牀
寶寶的脊椎還沒發育好，普通的牀沒辦法滿足他的需求，很可能會對他的脊椎造成傷害，引起脊椎變形等情況。
所以，給寶寶睡的牀一定要嚴格挑選，既不能是太軟的，也不能太硬的，要選擇軟硬適中，而且還能保護寶寶脊椎的嬰兒牀。
甜美睡前故事
寶寶的世界都是天真純潔的，而且想象力豐富，所以一些甜美的睡前故事就能把他帶入到睡夢中。
而且媽媽在讀睡前故事的時候，也是對寶寶語言能力的一種培養，在這過程中，他能積累很多詞彙。
不僅如此，睡前故事還是和寶寶培養感情的一種方式，能讓親子關係更加親密。
寶寶的睡眠質量關乎着他的成長髮育，也牽動着媽媽的心，只有寶寶睡得好，媽媽才能安心。
以上這4點，希望能幫到還在擔心寶寶睡眠的媽媽們。