睡覺對於我們來説是每個人每天必須要做的事情，是我們不可或缺的一種生理現象。你知道嗎？睡眠時間佔了我們一生中的三分之一，睡眠質量的好壞，直接影響了身體健康。如果晚上能擁有高質量的睡眠，對於第二天的工作也有很大的幫助。而且睡眠對心情也有很大的影響，睡好了第二天的心情也會變得非常好，看什麼都覺得非常的美好，對待生活也會更加的積極向上。所以由此可見，睡眠對於我們來説是多麼的重要，高質量的睡眠對我們更是尤為重要。
雖然睡覺對我們來説很重要，但是起牀後的第一件事也非常重要。起牀後的第一件事，不僅直接影響了當天的生活狀態，而且從長期來看對身體也有很大的影響。做對了一整天都有精神，幹什麼事都是充滿活力充滿鬥志。但是如果做錯了，可能一整天都是無精打采的，做什麼事都提不起興趣。
可能有人會疑惑，不是當天晚上睡好了就行了嗎？為什麼早上起牀的第一件事也這麼重要。那麼早上起牀的第一件事到底是什麼呢？
可能有人會説早上起牀的第一件事就是上廁所，身體經過一夜的休整，腸胃卻會工作到深夜。它會消化你當天吃的東西，經過一夜的消化，就會有很多垃圾毒素堆積在身體裏面。所以早上起牀的第一件事就是去上廁所。但是也有人提出了反對意見，他們認為早上起牀的第一件事應該是喝水。身體一夜都沒有喝水，此時處於非常缺水的狀態，所以早上起牀後應該馬上喝水。
其實早上起牀的第一件事，既不是上廁所也不是喝水。早上起牀後的第一件事應該是在牀上坐五分鐘，什麼也不要想，閉上眼睛完全的放空自己。因為身體在經過一夜的睡眠，一直都沒有動，身體就很容易僵硬麻木，而且神經也還沒有反應過來。如果醒來後馬上就起牀去上廁所或者喝水，很容易眩暈摔倒。因為你的身體和大腦都還不適應這種突然的大動作，此時血壓也很不穩定，起牀過快還有可能會犯高血壓。
等到身體和大腦徹底的醒過來後，就可以下牀了。下牀後慢慢的活動一下自己的身體，伸伸胳膊扭扭腿讓自己的身體放鬆下來。然後打開窗户呼吸一下新鮮空氣，就可以開始準備洗漱等一系列早上的活動了。
早上起牀後的第一件事，你知道應該怎麼做了嗎？