我們每天都需要至少六個小時的睡眠時間，足以見得睡覺對我們有多重要了。良好的睡眠不僅能消除疲憊，還能夠有效預防身體出現慢性疾病，但是睡覺也是有大學問的，古人根據長時間觀察得出的東西也是很有道理的。
有的人會認為困了就應該睡覺，對也不對，睡覺也是要分的，並不是什麼時間，什麼姿勢，睡得什麼東西都能夠睡覺的，古人有句俗語叫做“夏不睡石，秋不睡板， 春不露臍，冬不矇頭”，看起來好像有點奇怪，但是也告訴我們，睡覺也要講究的，那麼這説的都些什麼意思呢？下面一起來看看吧。
第一、夏不睡石
石頭本身就是通體發涼的東西，而且很難捂熱，夏天常常有人貪圖石頭涼快就會去睡在石頭上，雖然的確一時涼快了，但是夏天本身因為天氣炎熱，身體水分伴隨着汗液流失很多，這時又貪圖涼爽，睡在石頭上面，就容易出現腹瀉，發燒，感冒等疾病。
第二、秋不睡板
秋天的晝夜温差極大，也是夏天和冬天的過度，很多人因為感覺秋天好像温度變得也不大，和夏天的温度也差不多，於是牀還是和夏天一樣的，不加被子不加牀單，這樣是不對的，很容易因為晝夜温差出現着涼，腹瀉等症狀，所以秋不睡板的意思其實不僅僅是秋天不能睡木板，而是告訴我們秋天就要不能和夏天一樣，而是應該加被子了。
第三、春不露臍
之所以春天睡覺的時候不能將肚臍眼露出來，是因為春天在冬天之後，有一段時間是較冷的，很多年輕人覺得冬天已經過去了，着裝便開始變得清涼，其實這是不對的，若是將肚臍露出的話，很容易感冒生病，而且大多數時候，人對身體出現的變化是沒有什麼感覺的，有可能人還沒感覺自己身體變弱了，但是已經生病了，如體虛，莫名發汗，發呆時間長，無精打采等。所以我們要多注意。
第四、冬不捂頭
有一些人在冬天睡覺時，由於覺得天氣非常的冷，習慣將頭蒙起來睡覺，這也是不對的。因為這種情況會造成被窩二氧化碳的增多，時間長了會覺得呼吸困難，造成缺氧的現象，而且第二天也會出現渾身無力，精神不振的情況。曾經就有這麼一條新聞，某地的小孩子因為把頭蒙在被子裏睡覺，第二天父母發現他的時候，已經因為二氧化碳中毒而死亡了，所睡覺矇頭也是很危險的是很危險的。
總結語：
古人通常會用一些通俗易懂的俗語來告訴我們一些生活經驗，這些俗語中往往都藴含着老祖宗一代一代傳承下來的經驗。睡覺是很正常的事情，但是我們也選擇更好的睡眠方式。