陽氣充足則健康,陽氣不夠則夭折,找回陽氣,4個方法或許可以

陽氣充足則健康,陽氣不夠則夭折,找回陽氣,4個方法或許可以

你知道什麼是陽氣嗎?陽氣屬於中醫的概念,如果用一句話概括,那就是“陽氣弱則百病生”。

上班族需要長時間坐在辦公室內,缺乏活動,很難曬到外界陽光,並且工作壓力大,很多人飲食不當,作息也不規律,常常熬夜,這些行為都會消耗身體之內的陽氣。

那麼,哪些行為是在消耗我們的陽氣呢?怎麼補陽氣呢?讓我們看看吧。

陽氣充足則健康,陽氣不夠則夭折,找回陽氣,4個方法或許可以

1.思慮過多

很多人比較多愁善感,但長期的思慮過度,情緒抑鬱,經常這樣就會導致陽氣消耗,也不利於身體健康,所以學會緩解壓力和情緒很重要。

2. 露腰露臍

如經常穿露腰短款的衣服,這就很容易使肚臍受寒,肚臍與我們身體的腎臟連接,進而造成腎氣虧損,體內陽氣缺乏,會導致腳部經常發麻、痙攣、冰涼等。因此,不能露腰和肚臍。

3. 睡眠不足

睡眠是保持人體健康的基礎,而且晚上是人體各器官進入休息的時間,如果長期的熬夜睡眠不足,身體得不到很好的休息,就會出現陽氣不足的情況,各種疾病也會找上門來。

陽氣充足則健康,陽氣不夠則夭折,找回陽氣,4個方法或許可以

堅持這些習慣,陽氣又會重新“愛上你”

1.、精神調養

中醫相信,陽虛是氣虛的更進一步轉型,故陽氣不足者經常展現出情緒不佳,不易悲傷,故而必需強化精神調養,要擅長調控自己的情感,排解憂悲、驚恐,減少過於興奮等不良情緒的影響。

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2、食補調養

對於男性而言,最有效的方法就是食補,中醫常説“藥補不如食補”就是這樣。藏須木、佰茬枸杞。佰茬覆盆子等,能滋補體內虧空,調和陰陽,固本養精,温水沖泡即可飲用。

3、運動調養

運動能產生陽氣,適當的運動鍛鍊,能讓陽氣充實於四肢,運動後會感覺全身都熱起來,也能讓血液循環,可以驅走寒氣,對於那些寒性體質陽氣不足的人來説,可以通過運動改善。

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4、日常調養

沒有比正常休息充足睡眠更能補充陽氣了,早睡早起保持身體精神充沛,正常作息也能保證身體能正常排出毒素,更利於補充陽氣。日常的飲食要多吃一些温性的食物,寒涼刺激的食物儘量少吃,這些生活中的小細節都是補充陽氣的好方法。

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