很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
肝臟是我們人體很重要的器官之一，如果膽髒一旦收到損傷，不僅會加速人體衰老，還會誘發很多疾病的發生，然而在日常生活中，由於很多不當的飲食和作息習慣，對我們的肝臟都會造成一定的損害。
那麼你知道，在日常生活中哪些行為最傷肝嗎？
1；熬夜
隨着生活壓力的增大，熬夜加班已經成為很多人不可迴避的問題，長期熬夜不僅會導致我們身體免疫力失調，同時對於肝臟的損傷也是不可逆轉的，尤其是晚上十一點之後。
2；喝酒
我國是一個酒文化大國，無論是古代，還是現代人的交際，都離不開酒，少量飲酒可以很好的起到助眠和促進血液循環的幫助，但是如果長期大量喝酒不僅對我們身體無益，反而還會對我們的肝臟造成不可逆轉的傷害，輕則會引起肝炎的發生，嚴重的時候還會誘發肝硬化和酒精肝的發生。
3；生氣
在日常生活中，我們總是不能避免生氣的情緒出現，但是經常生氣很可能會讓身體出現一些變化，久而久之就會損害自己的身體。
首先，經常愛生氣會加速我們心臟血流增加，其次還會對我們肝臟造成損傷，有研究表明，生氣的時候肝臟會比正常時大整整一圈，可見生氣對肝臟的影響是巨大的。
1；喝水養肝
經常喝水可以及時的將我們體內的有毒物質排出體外，減輕肝臟負擔，如果本身肝就不是很好的患者，喝水的時候不妨加一點養肝排毒的小植物放裏面。
可以將秋黃草/枸杞/菊花三種混合搭配一起泡水喝，對免疫力不足引起的肝臟問題都可以得到很好的緩解。經常服用不僅可以“補足正氣”，還能夠很好的起到防癌抗癌的目的。
2；常吃苦瓜
苦瓜因為味道極苦，所以在日常很多人都不愛吃，但是很多人並不知道，苦瓜卻是不可多得的養肝“良藥”。
現代研究表明，苦瓜中的維生素C，維生素A，通過生吃這個方法，能更好的吸收其營養，達到促進肝臟調節的功效，對養肝、護肝非常好。
當你的肝臟得到了調節、改善、保健後，眼睛也會得到保健，讓你的眼睛更加好。
3；黑米紅豆粥
黑米具有很好的滋補肝腎的幫助，其次紅豆是補血佳品，肝不好的人，經常用來煮粥吃，有很好的養肝補血作用。
做法：準備黑米100克，紅豆50克，紅棗10枚，分別洗淨後，放入砂鍋，加水，小火熬煮成粥。
4；枸杞黑米粥
準備食材：枸杞子30克，黑米60克。先將大米煮成半熟，然後加入枸杞子，煮熟即可食用。
此粥適合那些經常頭暈目澀、肝脾虛弱，以及經常熬夜等症的人。肝不好的患者經常服用枸杞黑米粥，則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！