茫茫人海中有你有我，相逢就是緣！我們又在這裏相遇。呂凱特在不經意間這樣説過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
不知道大家平時有沒有聽過這樣一句話呢？那就是日行萬步人更健康，可以降血脂，降血糖，養護身體健康，還能夠促進血液循環，養護腿部關節等等，而對於一些年紀大的人來説，日常萬步裏的強身健體，延緩衰老是有很大的吸引力的。
所以平時我們也能經常見到一些手裏拿着計數器開始行走的老人，一萬步似乎成了很多人每天必須完成的任務，也認為這樣做更有益於身體的健康，可你知道嗎？它有可能並沒有你想的那麼神奇，反而日行萬步還容易給你帶來傷害，那人每天走多少比較好呢？一起來了解一下吧。
大家雖然總是能夠聽到日行萬步有益健康這樣的説法，但是依據在什麼地方呢？相信很多人可能都説不出來，又或者説是看一些文章看到的，可你知道這種説法的根源在於什麼地方嗎？其實這句話出自於和我們一海之隔的日本，在當時有一家計數器公司統計了國民正常的運動步數，結果顯示為3600-5000步左右，他們想着把正常的步數翻一倍的提高，讓人們行走的不容易，是不是就有鍛鍊身體的效果了呢？抱着這樣的解釋，開始了宣傳，宣傳日行萬步，本質是為了販賣產品，這就是一場徹頭徹尾的營銷騙局。
而日行萬步真的有益健康嗎？或許大家不用翻閲難懂的資料，多關注新聞可能就會發現，在近幾年全世界都有因為走路而出現問題的人，而一些快走運動的運動員，基本每一個都存在一定的關節傷害，膝蓋的傷害等等，這些病痛的來源其實就是過度的行走，可見走的過多會給膝蓋關節帶來嚴重的傷害，尤其是對於本身就不經常運動過的人來説，一下子進行日行萬步，就算你堅持下來了，也會給身體下肢帶來嚴重的傷害，尤其是骨骼方面更是如此，所以日行萬步並沒有大家想的那麼有用，盲目的聽從反而容易給身體帶來傷害，
人到底每天走多少路比較好呢？
關於這個數值答案有很多，有些人説八千，有些人説六千，有些人説五千，但是答案是什麼呢？答案是因人而異，因為每個人的情況都是不一樣的，對於一些經常保持運動的人來説，日行一萬步也好，兩萬步也好甚至更多都不會給身體帶來太大的傷害，自己感覺輕鬆又舒服也有益於健康。
而對於一些缺乏運動，或者體質較差的老人和孩子來説，日行一萬會傷身，八千可能也傷身，就算是六千也會如此，具體的數字應該自己自己走過一次以後，沒感覺到腿部的痠痛感，感覺比較輕鬆而且有好的改善，這就是最適合你的走路步數。
日行萬步其實來源於一場騙局，如果真的不管不顧盲目的追求一萬步的鍛鍊，你可能不僅得不到任何的好處，還容易給身體帶來嚴重的傷害，所以每天應該怎麼走路，建議還是親自走一走再決定，等身體適應了以後再逐漸的增加，別因為太過於急切的追求效果，反而給自己身體埋下隱患，這就不好了。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！