當前，濕氣重是很多人可能面臨的情況，温度高的時候，濕氣容易悄悄的找上身。尤其是一些人臉上痘痘增多、粉刺不斷突出，頭髮異常油膩等，都是濕氣重的表現。
濕氣重，很多人可能盲目的祛濕，其實還需要結合身體的一些部位進行分析，例如結合脾臟就是大家不得不重視的情況，換言之，如果濕氣太重的話，需要考慮是不是脾虛。
其實，這樣的説法也是成立的，濕氣重往往是標，而本在於脾，脾虛是不容忽視的，為此，健脾、補脾也是祛濕的一個重要方式，那麼需要怎麼做呢？
保持有規律的作息。就作息來説，是非常重要的事情，好的作息、有規律的作息，是改善身體的第一步，在充分休息的時候，能夠使得脾臟得到好的調節，這樣的情況，對於緩解體內濕氣也是有幫助的。尤其是一些人睡眠時間紊亂、作息不當，可能更容易出現精神困頓、萎靡不振的情況。為此，養成好的作息、保持有規律的入睡時間尤為關鍵。
注意保暖。不要認為外界温度高，就貪涼，保暖是非常重要的事情，尤其是現在，很多人認為温度高，睡覺時不蓋東西，或者穿着漏臍裝等，這些都是不太好的。不注意保暖，可能會導致濕氣、寒氣滲透進入身體，尤其是脾臟，本身是一個害怕寒冷、喜歡炎熱的部位，一旦受到寒邪入侵，往往會出現虛弱，使得濕氣排出不暢，濕氣不斷聚集，都是不太好的。反之，如果讓身體得到保暖，這樣的温度脾臟是喜歡的，脾臟在代謝時，可能會進一步的幫助排濕，無疑達到祛濕健脾的作用。
鍛鍊雙腿。積極的鍛鍊雙腿也是很重要的事情，脾主四肢，在鍛鍊四肢的時候，也是在鍛鍊脾臟，身體的血液在不斷流動中，能夠達到健脾的目的，脾臟得到很好的鍛鍊，對於祛濕也是有幫助的。
進行拔罐。濕氣重的人，可能會藉助於拔罐，達到祛濕的目的，確實，適當的進行拔罐，能夠使得身體後背感覺到温熱，這樣的温熱，對於促進後背氣血流動是好的，氣血在流動的時候，也會涉及到脾臟，使得脾臟血液運行更加快捷，這樣的過程，也能比較好的調節脾臟，去除濕氣。
合理飲食。要説祛濕健脾怎麼可能少得了吃的呢？而就吃來説，吃什麼好、不能吃什麼？都需要大家知道。先來説説吃什麼好，一些公認的祛濕食物，不妨適當的吃點，例如薏米仁，能夠健脾滲濕。具有温補作用的大紅棗，也適合脾虛的人吃，對於補虛、提升身體熱量是比較好的，這樣的話，使得脾臟得到比較好的調節。同時，有些食物就不適合大家吃了，例如肥甘厚膩的肥肉，這樣的肉類不利於消化，過於油膩的食物，還會引起痰多，對於呼吸道有影響，不利於水分的運行，也是會加重體內的濕氣。
濕氣重的人，需要考慮是不是脾臟出現了異常，脾虛是大家不得不重視的情況，想要祛濕健脾，這些事情，需要大家提前瞭解，即使做一個，也是比較好的，希望你能堅持做，調節脾臟、去除濕氣，獲得健康。