眼睛最喜歡哪些食物呢？今天給你最好、最全的答案，3種食物儘早

眼睛最喜歡的食物是哪些呢？今天給你最好、最全的答案，眼睛最喜歡的食物趕緊看看吧！

1. 豬肝

肝臟是動物體內儲存維生素A的重要器官，100克豬肝中大約含有5 000微克維生素A。而維生素A的重要生理功能之一就是維持角膜的正常結構和視網膜的正常功能，對於視力有重要作用，所以説，經常適量的吃豬肝是可以保護眼睛的。

2. 綠色食物-菠菜

比如深綠色的蔬菜，如菠菜、捲心菜、西蘭花、油菜等，這裏推薦一下菠菜這種深綠色葉菜，它中間含有大量葉黃素，對於預防白內障有很大幫助。綠葉蔬菜還是維生素B2和β-胡蘿蔔素的好來源。維生素B2充足的時候，眼睛便不容易佈滿血絲。

3. 黃色食物-南瓜

黃色食物，比如玉米、蛋黃，可提供玉米黃素和葉黃素。黃色的胡蘿蔔和紅薯、南瓜等也富含胡蘿蔔素，在體內可轉化為維生素A，這對於預防眼睛乾澀和保持暗適應的正常，有非常重要的意義。

4. 紫色食物-紫甘藍

紫色食物，比如紫甘藍、紫薯、紫葡萄等，它們都含有花青素，花青素具有極強的抗氧化性，可有效清除自由基。而自由基較容易傷害眼球。