人過40想長壽，多吃3種食物，淨化血液，排毒養顏，增強免疫力

紫菜花

紫花菜是彩色花椰菜的一種，全名叫紫球花椰菜。口感比白色花椰菜脆嫩，營養價值更為豐富。含有一些維生素C和一些蘿蔔素還有一些花青素，可以滋養皮膚，也能減少陽光對皮膚的傷害，常食用可以讓皮膚變得白嫩細滑。也能促進身體代謝，提高身體素質。平時經常食用紫色花椰菜不但能預防直腸癌和胃癌的發生，它對女性乳腺癌也有很明顯的預防作用。

枸杞

枸杞子有補腎、明目的功效。對於男性來説，長期喝枸杞子茶可以強身健體。枸杞子可對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，從而有助於延緩衰老，延長壽命。枸杞子具有保肝補腎的作用，能抑制脂肪在肝細胞內沉積，並促進肝細胞的新生。食用枸杞子不但增強機體功能，促進健康，而且能提高機體的抗病能力，增強機體對各種有害刺激的適應能力。可以有效地增強各種臟腑功能，能改善大腦功能和對抗自由基的功能。

芹菜

芹菜是日常生活中比較常見的一種蔬菜，含有豐富的粗纖維，營養價值也非常的高，芹菜富含粗纖維，這些纖維能夠將腸道中的有害物質和多餘脂肪帶出體外，起着“清道夫”的作用。還可以保護血管，讓血液的流通更加的暢通，還含有芹菜素，經科學實驗表明，芹菜素可以阻止鈣離子通道，起到降低血壓的效果。含有大量的鐵元素，可以幫助補充更多的鐵元素，最終達到補血效果。常食淨化血液，排毒養顏，增強免疫力！

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