胡蘿蔔和它一起炒，每天一碟，保護視力，血管通暢了，皮膚更紅潤
胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷，以及一定量的鐵、維生素E、芸香貳等有益成分，能供給人體多種營養物質，增強人體的抵抗力的作用，而且能夠預防流行性感冒和消除疲勞。
胡蘿蔔有豐富的維生素和植物纖維，可以補充營養，又可以降血壓、降血脂、降血糖。胡蘿蔔有豐富的維生素C和礦物質等抗氧化物質，因而對於機體有美白的作用，常吃還可以改善便秘的症狀，能排除身體的毒素，起到美容養顏的作用。
最佳搭配：
胡蘿蔔和玉米一起炒，每天一碟，還可以促進血液循環，血管通暢了，保護視力，皮膚更紅潤。
