香菇
香菇中所含微量元素及豐富的維生素都是美容養顏、護髮養髮的好原料。能促進血液循環，抑制黑色素，滋養皮膚，可使肌膚紅潤光澤而更富有彈性，是健美中的佳品，美白護膚，早吃早好。
腰果
腰果內含有錳、鉻、鎂等微量元素，以上成分能夠起到抗氧化防衰老的輔助作用，對皮膚狀態的保持有推動效果，防止衰老的作用，能減少人體內自由基，防止皮膚衰老長皺紋，尤其是女性朋友們可以多多食用，面色紅潤能夠增加人的整體美感，美容養生、身體棒棒噠。
番石榴
便秘患者如果體內積累的過多的毒素會給身體造成很大的損傷，而番石榴有促進腸道蠕動的效果，可以幫助腸道更好的排出毒素，因此如果是便秘患者可以多吃番石榴，在緩解便秘的同時還可以減肥瘦身、補益身體。
好了，今天的分享就先到這裏，喜歡的朋友可以點點關注呀！