聰明的人喜歡吃3種食物，營養豐富、延緩衰老，身體棒棒噠！

冬去春來，新的一年又要開始了，如今清明已過，萬物吐故納新，人作為萬物靈長，此後會更加容易受到氣候變化的影響。那麼清明過後，氣候會有何變化呢？陽光和美、草木清新，一派生機勃勃現象，也吸引了人們外出春遊。而春遊沒有一幅好身體怎麼行了？如今雖已是春季，然而寒氣未褪，冷熱交替，很多人的免疫力下降，感冒發燒咳嗽接踵而來。那麼如何提高自己的免疫力，其實從飲食入手就可以了,身體也會一天比一天更加的健康。今天就來大家來介紹下面這道菜，男女老少都可以吃，健康又營養。我們今天就可以一起來了解一下吧!

聰明的人喜歡吃3種食物，營養豐富、延緩衰老，身體棒棒噠！

蘋果

蘋果中含有很多種營養物質，比如多種糖類、多種膳食纖維以及多種維生素，此外還含有蘋果酸以及多種礦物質，其中含有的黃酮類抗氧化物質可以有效阻止肺癌的出現，還可以讓皮膚更加細膩。

豆漿

豆漿，因為空腹的時候，對營養的吸收是非常有利的，所以説在早上的時候空腹喝豆漿就能夠幫助身體補充更多的鈣元素，還能夠起到一定的減肥效果，尤其是一些愛美的女性，就可以多吃一些，嘗試一下，會有意想不到的驚喜到來呢。

椰棗

提到椰棗、似乎大家對於椰棗可以有助於孕婦生產的功效並不陌生，並且棗類善補血的知識相信大家也已經耳熟能詳。椰棗作為一種含糖量較多的棗類，亦可以起到尋常棗類的補血功效。椰棗助於孕婦生產是刺激子宮收縮，為子宮補充糖分，相同，它對於卵巢的幫助作用也是尤為突出。

健康的身體除了要從飲食入手，運動也是必不可少的，大家一定要記住多運動，每天飯後走一走，生活更健康。今天我們就聊到這裏，小編在這裏祝大家身體健康，心情美麗，越活越開心。